مطمئنا ما در حال زندگی کردن در دنیای بسیار شلوغی هستیم و به واسطه‌ی مشغله ی زیاد بسیاری از اوقات جنبه‌های پر اهمیت زندگی خود را فراموش میکنیم. در زندگی به افراد زیادی مانند اعضای خانواده‌ی خود علاقه داریم و به فکر مراقبت از آنها هستیم. دلمان میخواد کار خود را به نحو احسنت انجام دهید و برای جامعه مفید باشیم. اما برای این کارها باید اول خود را دوست داشته باشیم و هوای خودمان را داشته باشیم. خوشبختانه تکنولوژی در این زمینه میتوان کمک رسان باشد. شما میتوانید توسط گوشی هوشمند خود بر روی سلامت جسمانی بدنتان نظارت داشته باشید. برنامه هایی که در ادامه معرفی میکنیم نکاتی را به شما یادآور میشوند که در حفظ سلامتی شما بسیار حائز اهمیت هستند. همراه سخت افزار مگ باشید.
My Water Balance
احتمالا میدانید که بدن ما انسان‌ها از 60 درصد آب تشکیل شده و آب از هر چیزی برای زنده ماندن مهم‌تر هست. نوشیدن آب ساده‌ترین راهی است که در سلامتی ما تاثیر گذار است. علاوه بر اینکه بسیاری از اندام‌های داخلی مانند کلیه برای فعالیت نیازمند آب هستند، بر روی حافظه، تمرکز و حتی ظاهر ما نیز تاثیر زیادی دارد. به همین دلیل است که پزشکان توصیه میکنند هر فرد در روز 8 لیوان آب بنوشد. برای اینکه از رسیدن آب کافی به بدن خود مطمئن شوید میتوانید از اپلیکیشن مفید My Water Balance استفاده کنید که نوشیدن آب را به شما یادآوری میکند. اولین باری که این برنامه را اجرا کنید لازم است اطلاعاتی از فیزیک بدن خود را مانند قد و وزن وارد کنید و سپس برنامه به طور روزانه و مرتب نوشیدن آب را به شما یادآور میشود.
Strava
استراوا یک شبکه‌ی اجتماعی حرفه‌ای برای ورزشکاران است. مهم نیست که یک دوچرخه سوار مبتدی یا یک دونده‌ی حرفه ای باشید، در هر صورت اگر میخواهید بر روی تمرین های خود نظارت کنید، مطمئنا به استراوا نیاز پیدا خواهید کرد. این برنامه مسیر فعالیتی شما را با کمک GPS ثبت میکند، میانگین و حداکثر شما را به شما اطلاع میدهد و مسافتی را که طی کرده نیز برای شما به نمایش میگذارد. دیگر اطلاعات مانند میزان کالری سوزانده شده، ارتفاع صعود شده، حداکثر ارتفاع و … به کمک استراوا قابل نظارت هستند.
Sleep Better
یک خواب مناسب میتواند نتایج شگفت انگیزی را برای شما به دنبال داشته باشد. مطمئنا تجربه کرده اید که زمانی که شب کامل و خوب خوابیده اید، روز بعد چقدر پر انرژی سر کار خود ظاهر شده اید. استراحت کافی باعث میشود خوب فکر کنید و سریع و درست تصمیم بگیرید. اگر تصور میکنید خواب منظمی ندارید، Sleep Better به کمک شما میآید. این اپلیکیشن زمان‌های خوب شما را دنبال میکند. این برنامه دارای یک ساعت زنگدار است. مقدار زمانی که میخواهید بخوابید را وارد میکنید و گزینه هایی را نیز بسته به کارهای انجام شده در طول روز تکمیل میکنید. به طور مثال اگر کافئین زیادی در روز مصرف کرده اید، تیک گزینه‌ی Caffeine را بزنید. سپس برنامه به شما میگوید که باید چقدر استراحت کنید و بخوابید. هنگامی که شما خواب هستید، برنامه به طور خودکار آن را نظارت میکند و در نهایت نموداری از خوابتان برای شما به نمایش میگذارد. لازم به ذکر این نکته است که اگر میخواهید خواب خوبی داشته باشید، از خیره شدن به نمایشگر (تلویزیون و گوشی و غیره) خودداری کنید.
JetFit
شغل‌های امروزی اکثرا به پشت میز نشینی محدود هستند و اکثر ما از عوارض نشستن طولانی روی صندلی مطلع هستیم. از طرفی دیگر نداشتن فعالیت فیزیکی عواقبی جبران ناپذیر را برای ما به دنبال دارد. پس اگر به فکر سلامتی خود هستید، باید زمانی را برای انجام فعالیت ورزشی در نظر بگیرید. شاید رفتن به باشگاه را به هر دلیلی دوست نداشته باشید. به لطف برنامه هایی مانند JetFit میتوانید تمرین‌های مفیدی را در خانه انجام دهید. ابتدا باید پروفایلی را در برنامه با محتوای جنسیت، وزن، قد و سن خود ایجاد کنید. سپس باید تمرینی را به میل خود انتخاب کنید. نگران بلد نبودن حرکات نباشید چرا که برنامه خود با ویدئوهای مختلف نحوه‌ی انجام آنها را به شما نمایش میدهد.
Elevate
وقتی از مراقبت و سلامتی حرف میزنیم، منظور ما تنها حفاظت از بدن نیست بلکه باید به مغز خود که فرمانده بدن ما محسوب میشود نیز اهمیت زیادی دهیم و یادمان نرود که مغز هم نیاز به تمرین دارد. Elevate یک اپلیکیشن رایگان است که مغز شما را به چالش میکشد. ابتدا بعد از اجرای برنامه برای اولین بار، سوالاتی از شما پرسیده میشود تا مشخص شود کدام مهارت ذهنی شما باید ارتقا پیدا کند که شامل قسمت های مختلف خواندن، نوشتن، شنیدن، صحبت کردن و محاسبات ریاضی میشود. سپس بر پایه ی پاسخ‌های شما، لازم است بازی‌های کوتاهی را انجام دهید که به افزایش مهارت ذهنی شما که کمی در آن ضعف دارید کمک میکند. بهتر است این تمرین را در اوایل صبح، یا درست قبل از خواب انجام دهید تا بیشترین راندمان را دریافت کنید.
توسط 
دیدگاهتان را بنویسید