موضوعات داغ
  • گلکسی S25 FE سامسونگ
  • آیفون 17 اپل
  • بازی GTA VI
  • هوش مصنوعی
  • نمایشگاه کامپیوتکس ۲۰۲۵
  • دینو
سخت افزار مگ
  • اخبار و مقالات
    • گوشی موبایل
      • لوازم جانبی موبایل
    • تبلت
    • لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • مادربرد
      • پردازنده مرکزی
      • کارت گرافیک
      • تجهیزات ذخیره سازی
      • حافظه
      • صفحه نمایش
      • تجهیزات جانبی
    • تصویرگری دیجیتال
    • صوتی و تصویری
    • شبکه
    • نرم افزار و بازی
    • کالبدشکافی قطعات
    • مطالب گوناگون
  • لیست قیمت
    • گوشی موبایل
      • لیست قیمت روز گوشی‌های سامسونگ
      • لیست قیمت روز گوشی‌های شیائومی
      • لیست قیمت روز گوشی‌های هواوی
      • لیست قیمت روز گوشی های آنر
    • تبلت
    • لپ‌تاپ
    • قطعات کامپیوتر
      • لیست قیمت پردازنده
    • محصولات اپل
    • تجهیزات شبکه
    • لوازم خانگی
    • صوتی و تصویری
    • دوربین دیجیتال
    • تجهیزات بازی
    • خودرو
  • بررسی
    • بررسی گوشی موبایل
    • بررسی تبلت
    • بررسی لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • بررسی کولر و فن
      • بررسی مادربرد
      • بررسی کارت گرافیک
      • بررسی تجهیزات ذخیره سازی
      • بررسی حافظه
      • بررسی منبع تغذیه و کیس
      • بررسی تجهیزات جانبی
      • بررسی صفحه نمایش
    • بررسی تصویرگری دیجیتال
    • بررسی صوتی و تصویری
    • بررسی شبکه
    • بررسی نرم افزار و بازی
    • بررسی گوناگون
  • راهنمای خرید
    • سیستم پیشنهادی
  • دانلود
  • ویژه
    • مسابقات
    • نمایشگاه
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات

مطالب گوناگون

8 کاری که افراد موفق هر شب انجام میدهند

Avatarتوسط سیمین نوربخش ·23 آبان 139523 آبان 1395· 2

“فردای شاد و پر بار از امشب شروع می شود.” این اعتقاد بسیاری از افراد موفق است. اهمیت عادات خوب صبح ذهنی نیست. این عادات احساساتی هستند که اگر شما زود بیدار شوید و در پی آن کارهای خوبی انجام دهید، بدن و ذهن شما در طول روز سرحال باقی می ماند. اما اینکه ما شب را چگونه بگذرانیم نیز اهمیتی دارد که ما غالباً به آن بی توجیهم. افراد موفق در هنگام شب، 8 کار موثر انجام میدهند که در این مطلب شما را با آنها آشنا خواهیم کرد.

1. میخوانند برای یادگیری

رشد نیاز به آموزش دارد و موضوعاتی که شما با آن مشغولید و به آن علاقه مندید بیشترین تأثیر را میتوانند روی شما بگذارند. اما در طول روز کاری به ندرت زمانی برای تغذیه ذهن و یادگیری چیزی جدید وجود دارد. اگر شما زمانی را در شب برای مطالعه اختصاص دهید، یک راه آرامش بخش برای گسترش افق دید خودتان پیدا کرده اید. به عنوان یک پاداش، زمانی که شما از یک کتاب به جای خواندن از کامپیوتر و یا گوشی هوشمندتان استفاده میکنید، کتاب میتواند به شما در داشتن یک خواب راحت در طول شب کمک کند.

2. صرف زمان با کسانی که برای آنها مهم اند

یکی از بهترین راه ها برای پرورش خود، گذراندن زمان در کنار افرادی است که با آنها عمیقا ارتباط دارید و بهشان اهمیت میدهید. این ها افرادی هستند که بهترین ها را برای شما به ارمغان میاورند، آنهایی که در زمان سخت از شما حمایت و مراقبت میکنند. مهم نیست که این افراد دوستان یا خانواده شما هستند و مهم نیست که چه چیزی با هم تماشا میکنید، با هم قدم میزنید و یا غذا میخورید. نکته مهم گذراندن زمان در کنار همدیگر است.

3. زمان را به هیچ کاری نکردن اختصاص میدهند

ما زمان زیادی از روز خود پرمشغله و درگیر هستیم. بهترین پادزهر برای این مشغله صرف زمانی برای هیچ کاری نکردن است. گوشی خود را از خودتان دور کنید و در حالت سکوت بگذارید، گوشه ای را پیدا کنید و ذهن خود را آرام کنید. میتوانید این زمان را صرف مدیتیشن، دعا و یا فقط تمرکز بر روی تنفس خود کنید. این زمان کوتاه تنفس، شما را متمرکز نگه میدارد و برای یک خواب راحت نیز بسیار مفید است.

4. چرتکه انداختن

پایان روز، زمان مناسبی است که یک حسابرسی از آنچه در روز اتفاق افتاده داشته باشید. از خودتان بپرسید که چه کاری انجام داده اید و چه کاری نه، چه چیزی نیاز به توجه بیشتر دارد، و با چه تغییراتی پیشرفت قابل توجهی حاصل میشود. این یک زمان طبیعی برای بررسی است، و مفاهیم کلیدی را صبح روز بعد زمانی که آماده میشوید، در بالای ذهن شما نگه میدارد.

5. تعطیل کردن کار

به خصوص اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که تمام روز را پشت میزکار خود به سر میبرید، تا زمانی که یک راه برای حرکت بدنتان پیدا نکرده اید به رختخواب نروید. بسیاری از مردم تمرینات سختی در باشگاه برای تحریک بدن در ساعات شب انجام میدهند، اما یک پیاده روی طولانی و یا کلاس یوگا به بدن شما بیشتر کمک خواهد کرد و شما را  به آرامش خواهد رساند.

6. تجدید انرژی و طراوت بخشیدن به خود

اگر در یک روز سخت کاری، پایان خوبی در انتظارتان نبود و حس کردید که زیرآب شما زده شده است راهی برای کمک به بدن خودتان، برای تجدید انرژی و تنظیم مجدد افکارتان پیدا کنید. شما به جای آنکه مشکلات امروزتان را به فردا منتقل کنید میتوانید به راحتی آن را پشت سر بگذارید. راه هایی مانند مدیتیشن و ورزش برای طراوت بخشیدن به ذهن مناسب است، اما اگر امکان آن وجود نداشت عادتی ایجاد کنید که با آنها مغز شما دوباره تنظیم شود مانند حمام کردن و یا خوردن یک فنجان چای گیاهی.

7. سازمان یافته شدن

تا آنجا که میتوانید از شب قبل برای صبح روز بعد، سازماندهی و آماده شوید. این میتواند شامل هر چیزی از آماده کردن صبحانه، جمع کردن وسائل مورد نیاز فردا، لباس هایی که قرار است بپوشید و.. باشد. این باعث میشود که شما خواب بهتری داشته باشید و صبح روز بعد آرامش بیشتری داشته باشد و تأثیر گذارتر روز خود را شروع کنید.

8. اظهار قدرشناسی و تشکر

اظهار قدرشناسی از نعمت هایی که دارید و از فراهم کننده آنها، شما را راضی و خوشحال نگه میدارد. شما ممکن است آن را به راههای مختلفی مانند یادداشت های روزانه، مدیتیشن و یا دعا انجام دهید. اما در هر صورت و به هر طریق سپاسگذاری باعث میشود که شما مثبت تر و خوش بینانه تر به زندگی ادامه دهید و این باعث اتفاق افتادن چیزهای بهتر و بیشتر میشود.

تمامی عاداتی که برای زمان شب ذکر شد برای متعادل کردن و رها کردن شخص از فشار روزانه است. با اعمال کردن این عادات خوب در زندگی نه تنها شب شما لذت بخش و آرام خواهد شد، بلکه روز بعد آن نیز بسیار موثرتر و بدون فشار آغاز خواهد شد.

برچسب‌ها: آموزش

بدون امتیاز
کمی صبر کنید...
تبلیغات
تبلیغات
سرخط خبرها:
  1. ایسوس کامپیوترهای دسکتاپ گیمینگ ROG GM700 جدید خود را عرضه کرد
  2. گزارش اسپیدتست در جولای سال 2025؛ رقابت اینترنت ثابت ایران با سومالی و تانزانیا!
  3. مقایسه سرورهای رک‌مونت و تاور HPE، کدام برای شما بهتر است؟
  4. آیفون 17 پرو مکس با باتری بزرگ‌تر و بدنه آلومینیومی در راه است
  5. بازی Fable در نمایشگاه گیمزکام 2025 حضور ندارد

مطالب مرتبط ...

  • 9

    با نسخه ی جدید از بازی Minecraft دانشمند شوید!

    Avatarتوسط رضا حسینی · 29 دی 1394 · 22 اسفند 1398

  • 0

    آموزش بررسی سلامت باتری لپ تاپ در ویندوز 11

    Avatarتوسط بهنام آزادخواه · 30 شهریور 1400 · 30 شهریور 1400

  • فعال کردن حالت خواب زمستانی در ویندوز 10 2

    آموزش: فعال کردن حالت خواب زمستانی در ویندوز 10

    Avatarتوسط شاهین رفوئی · 9 مرداد 1400 · 9 مرداد 1400

مطالب گوناگون از دینو

کدام داروها می‌توانند تحمل گرما را سخت‌تر کنند؟

10 فیلم فوق‌ العاده که به شما کمک می کند بچه ها را بهتر درک کنید

چگونه از نشخوار افکار منفی و تجربیات گذشته خودداری کنیم؟

2 دیدگاه

  • دیدگاه2
  1. Avatar davood گفت:
    26 آبان 1395 در 5:18 ب.ظ

    ممنون عالی بودن

    پاسخ
  2. Avatar Behnam گفت:
    25 آبان 1395 در 11:57 ق.ظ

    جالب و مفید بود ممنون:-bd

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در صورتی که نظر شما حاوی ناسزا، عبارات توهین‌آمیز و تهدید بوده و در تضاد با قوانین فعلی کشور باشد از انتشار آن بدون حذف موارد ذکر شده، معذوریم.
شکلک‌ها (اموجی‌ها) را می‌توانید با کیبرد گوشی یا کیبرد مجازی ویندوز قرار دهید.
تصاویر نویسندگان دیدگاه از Gravatar گرفته می‌شود.

پربحث‌ترین‌ها

  • استفاده از شیشه‌شوی برای تمیز کردن تلویزیون؛ اشتباهی رایج با عواقب جدی 4

    استفاده از شیشه‌شوی برای تمیز کردن تلویزیون؛ اشتباهی رایج با عواقب جدی

  • ماجرای از کار افتادن تلویزیون های هوشمند اسنوا و دوو چیست؟ 3

    ماجرای از کار افتادن تلویزیون های هوشمند اسنوا و دوو (به‌روزرسانی: مشکل برطرف شد)

  • 3

    پایان مشاغل انسانی؟ هشدار ایلان ماسک درباره هوش مصنوعی جدی است!

  • بررسی ریلمی C75 – این گوشی اقتصادیِ جان سخت 2

    بررسی ریلمی C75 – این گوشی اقتصادیِ جان سخت

آخرین بررسی‌ها

8.4

بررسی ریلمی C75 – این گوشی اقتصادیِ جان سخت

8.6

بررسی مادربرد گیگابایت B860 GAMING X WIFI6E

9

بررسی کیس گیگابایت AORUS C500 GLASS

8.5

بررسی کیس آراد گرین - گیمینگ خوش قیمت و خوش ساخت (اعلام برنده)

9.4

بررسی سلطان ایرکولینگ دنیا  ASSASSIN IV VC VISION دیپ کول

آخرین مطالب دینو

هوای پاک چین زمین را گرم‌تر می‌کند!

گرمایش جهانی از حدود سال 2010 با سرعت بیشتری…

  • نشانه‌های پنهان افسردگی در کودکان که نباید نادیده بگیرید!

  • چرا زوال عقل در افراد جوان نادیده گرفته می‌شود؟

  • خواندن یا گوش دادن؟ کدام یک مغز را بیشتر درگیر می‌کند؟

  • اگر نوزادی در فضا به دنیا بیاید، چه بر سرش می‌آید؟

  • مطلب بعدی نسخه اختصاصی آئودی R8 برای طرفداران فاینال فانتزی
  • مطلب قبلی اینتل پردازنده Core-i3 با قابلیت اورکلاک تولید کرده است!
  • آخرین مطالب
  • محبوب‌ترین مطالب
  • ایسوس کامپیوترهای دسکتاپ گیمینگ ROG GM700 جدید خود را عرضه کرد

  • گزارش اسپیدتست در جولای 2025

    گزارش اسپیدتست در جولای سال 2025؛ رقابت اینترنت ثابت ایران با سومالی و تانزانیا!

  • سرور hpe ml350

    مقایسه سرورهای رک‌مونت و تاور HPE، کدام برای شما بهتر است؟

  • آیفون 17 پرو مکس با باتری بزرگ‌تر و بدنه آلومینیومی در راه است

  • بازی Fable در نمایشگاه گیمزکام 2025 حضور ندارد

  • استفاده از شیشه‌شوی برای تمیز کردن تلویزیون؛ اشتباهی رایج با عواقب جدی 4

    استفاده از شیشه‌شوی برای تمیز کردن تلویزیون؛ اشتباهی رایج با عواقب جدی

  • ماجرای از کار افتادن تلویزیون های هوشمند اسنوا و دوو چیست؟ 3

    ماجرای از کار افتادن تلویزیون های هوشمند اسنوا و دوو (به‌روزرسانی: مشکل برطرف شد)

  • 3

    پایان مشاغل انسانی؟ هشدار ایلان ماسک درباره هوش مصنوعی جدی است!

  • گوشی نوکیا تقلبی در ایران 2

    تولید گوشی نوکیا تقلبی در ایران؛ قانونی‌تر از همیشه

  • بررسی ریلمی C75 – این گوشی اقتصادیِ جان سخت 2

    بررسی ریلمی C75 – این گوشی اقتصادیِ جان سخت

آخرین دیدگاه‌ها

  • Avatar
    پری گفته است:
    من یک کنکوری بودم کل کارامو با این بسته انجام می‌دادم...
  • Avatar
    سیمین نوربخش گفته است:
    مرسی از توجه همیشگی‌تون. لطف شماست.
  • Avatar
    محمد گفته است:
    الان نزدیک دو هفتست کارشناس فرستادن بازدید کرده گفت باید برد...
  • Avatar
    ELGHGG گفته است:
    عالیس
  • Avatar
    نصیر گفته است:
    برندهای اروپایی اکثرا خط تولیدشون یا در چین هست یا قطعاتشون...
  • Avatar
    ابولقاسمی گفته است:
    عالی
  • Avatar
    رایانه گفته است:
    سلام به تو کنسول جدید که رایانه قوی من له می...
  • Avatar
    رضا گفته است:
    اینجا معلوم میشه که پول مردم و خود مردم اهمیتی ندارن...
  • Avatar
    علی گفته است:
    میشه جی تی۶ زد
  • Avatar
    hamed گفته است:
    سلام یک سوال در این مقاله قدیمی نوشتم لطفا پاسخ بدهید...
راهنمای خرید ماوس و کیبورد 2
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید موس و کیبورد با بودجه‌های مختلف (مرداد 1404)
16 مرداد 1404
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ 469
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ با بودجه های مختلف (مرداد 1404)
13 مرداد 1404
راهنمای خرید مانیتور 68
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید مانیتور با بهترین قیمت در بودجه‌های مختلف (مرداد 1404)
12 مرداد 1404
راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف 1,300
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف (مرداد 1404)
6 مرداد 1404
راهنمای خرید گوشی موبایل 491
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید گوشی موبایل بر اساس بودجه‌های مختلف (مرداد 1404)
5 مرداد 1404
راهنمای خرید تبلت 7
تبلت راهنمای خرید و مشاوره هایلایت
راهنمای خرید تبلت بر اساس بودجه‌های مختلف (تابستان 1404)
25 تیر 1404
  • سخت‌افزارمگ
  • درباره ما
  • تبلیغات
  • استخدام
سخت‌افزارمگ

© 2025 Sakhtafzarmag.Com. All Rights Reserved.

صفحه نخست » اخبار و مقالات » مطالب گوناگون » 8 کاری که افراد موفق هر شب انجام میدهند

ورود

عضویت

رمزتان را گم کرده‌اید؟

عضویت | رمزتان را گم کرده‌اید؟
| بازگشت به ورود