موضوعات داغ
  • بتلفیلد 6
  • گوشی‌های سری گلکسی S26
  • آیفون 17 اپل
  • بازی GTA VI
  • گلکسی S25 FE
  • دینو
سخت افزار مگ
  • اخبار و مقالات
    • گوشی موبایل
      • لوازم جانبی موبایل
    • تبلت
    • لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • مادربرد
      • پردازنده مرکزی
      • کارت گرافیک
      • تجهیزات ذخیره سازی
      • حافظه
      • صفحه نمایش
      • تجهیزات جانبی
    • تصویرگری دیجیتال
    • صوتی و تصویری
    • شبکه
    • نرم افزار و بازی
    • کالبدشکافی قطعات
    • مطالب گوناگون
  • بررسی
    • بررسی گوشی موبایل
    • بررسی تبلت
    • بررسی لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • بررسی کولر و فن
      • بررسی مادربرد
      • بررسی کارت گرافیک
      • بررسی تجهیزات ذخیره سازی
      • بررسی حافظه
      • بررسی منبع تغذیه و کیس
      • بررسی تجهیزات جانبی
      • بررسی صفحه نمایش
    • بررسی تصویرگری دیجیتال
    • بررسی صوتی و تصویری
    • بررسی شبکه
    • بررسی نرم افزار و بازی
    • بررسی گوناگون
  • راهنمای خرید
    • سیستم پیشنهادی
  • لیست قیمت
    • گوشی موبایل
      • لیست قیمت روز گوشی‌های سامسونگ
      • لیست قیمت روز گوشی‌های شیائومی
      • لیست قیمت روز گوشی‌های هواوی
      • لیست قیمت روز گوشی های آنر
    • تبلت
    • لپ‌تاپ
    • قطعات کامپیوتر
      • لیست قیمت پردازنده
    • محصولات اپل
    • تجهیزات شبکه
    • لوازم خانگی
    • صوتی و تصویری
    • دوربین دیجیتال
    • تجهیزات بازی
    • خودرو
  • ویژه
    • مسابقات
    • نمایشگاه
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات

مطالب گوناگون

آیا تصویر سازی ذهنی مهارت شما را بیشتر میکند؟

Avatarتوسط سیمین نوربخش ·28 تیر 139528 تیر 1395· 2

تصویرسازی ذهنی یک مهارت روانی است که در آن تصاویر ذهنی مثبت و آشکار در مغز ایجاد و بازسازی میشود. عملکرد انسانها بازتابی از افکار و احساسات آنهاست و با ایجاد تصویر ذهنی مثبت از خودشان در حال انجام کار میتوانند مهارت خود را در عمل نیز بالا ببرند. اما این قضیه تا چه حد اثبات شده است؟

 کارسون پالمر بازیکن فوتبال آمریکایی تیم آریزونا چند سال پیش از ناحیه آرنج آسیب دید و یک هفته از میادین دور بود. در دوران مصدومیت  هر روز در ذهن خود تمرین میکرد و تمام شرایط مسابقه را در ذهن خود مجسم میکرد. هفته بعد از آن مصدومیت پالمر بهترین مسابقه ی دوران حرفه ای خود را انجام داد. بیشتر از یک قرن است که دانشمندان برای درک آموزش های روانی تلاش میکنند. زمانی که شما یک کاری را تصور میکنید مغز سیگنالی را به ماهیچه آن عضله میفرستد. متناوباً تمرین ذهنی طرحی مانند یک راهنمای درونی برای مهارت خاص در سر ایجاد میکند. روانشاسان ورزشی بر روی صدها ورزشکار تحقیقاتی بعمل آوردند و مقایسه ای از تمرین ذهنی و تمرین فیزیکی در رشته های مختلف مانند پرتاپ دارت انجام داده اند. بطور کلی نتایج تحقیقات نشان میداد که تمرین های ذهنی موثر است. در سال 2012 نیز مطالعه ای بر روی 32 گلف باز غیرحرفه ای و 32 گلف باز عضو باشگاه گلف انجام شد در پایان کار هر دو گروه تحت آموزش های ذهنی و فیزیکی موفق شده اند عملکرد خود را به اندازه بهبود بخشند.

تجسم، مزیت های بیشتری نسبت به تمرین واقعی دارد. در هر مکانی حتی زمانی که از نظر فیزیکی آسیب دیدگی وجود داشته باشد قابل انجام و کاملاً بی خطر است. همچنین برای مدت زمان طولانی قابل انجام است چرا که با خستگی جسمی محدود نمیشود. البته این به آن معنی نیست که تمرین ذهنی آسان است. یک روانشناس ورزشی در دانشگاه لیمریک میگوید: “ورزشکارانی در سطح المپیک در این آزمایشگاه به مدت دو ساعت برای تمرین ذهنی نشسته اند و بعد از اتمام کار آنها اظهار داشته اند که کاملاً خسته ایم” برای افراد تازه کار حتی میتواند اثرات منفی به همراه داشته باشد.

تمرین ذهنی را با مهارت هایی که در آنها خوب هستید شروع کنید و بعد از آن به سراغ مهارت های که میخواهید آنها را بهبود بخشید بروید.  به یاد داشته باشید تصویر سازی ذهنی از کاری که شما در واقعیت دانش کاملی از آن ندارید کار بیهوده ای است. 

برای اطلاع از جدیدترین اخبار دنیای دیجیتال، قیمت انواع قطعات سخت افزاری و تجهیزات الکترونیکی، آگاهی از اخبار مرتبط با تکنولوژی از جمله نوسان قیمت ارز، تصاویر، ویدئوها و مطالب آموزشی اختصاصی به کانال تلگرام وب سایت سخت افزار بپیوندید: telegram.me/sakhtafzarmag

وب سایت سخت افزار

برچسب‌ها: پزشکی, علم

بدون امتیاز
کمی صبر کنید...
تبلیغات
تبلیغات
سرخط خبرها:
  1. مینی پی‌سی ThinkCentre Neo Ultra Gen 2 لنوو در خرده‌فروشی JD لیست شد
  2. گوشی‌های ریلمی GT 8 و GT 8 پرو با سخت‌افزار قدرتمند رونمایی شدند
  3. کنسول دستی ANBERNIC RG DS با قیمت کم‌تر از 100 دلار عرضه خواهد شد
  4. افشای مشخصات دو پردازنده جدید AMD Ryzen 9 9950X3D2 و Ryzen 7 9850X3D
  5. آیا نسخه PC بازی Black Myth: Wukong کرک شده است؟

مطالب مرتبط ...

  • 3

    تماشا کنید: روشن شدن لامپ 20000 واتی در حیاط خانه!

    Avatarتوسط محمد یوسفی زاده · 5 مرداد 1395 · 5 مرداد 1395

  • 0

    دانشمندان راهی برای آزمایش بر روی پادماده یافته اند

    Avatarتوسط محمد یوسفی زاده · 30 آذر 1395 · 30 آذر 1395

  • 2

    ساخت برگ های مصنوعی برای تولید دارو و مواد مورد نیاز برای زندگی در تمام کهکشان

    Avatarتوسط محمد یوسفی زاده · 2 دی 1395 · 2 دی 1395

مطالب گوناگون از دینو

کدام داروها می‌توانند تحمل گرما را سخت‌تر کنند؟

10 فیلم فوق‌ العاده که به شما کمک می کند بچه ها را بهتر درک کنید

چگونه از نشخوار افکار منفی و تجربیات گذشته خودداری کنیم؟

2 دیدگاه

  • دیدگاه2
  1. Avatar davood گفت:
    30 تیر 1395 در 6:06 ق.ظ

    ممنون از مقاله:-bd

    پاسخ
  2. Avatar nematzadeh گفت:
    29 تیر 1395 در 6:52 ق.ظ

    اگه این تصویرسازی رو در حالت آلفا انجام بده تاثیرش چند برابر میشه
    حالت آلفا حالتی بین خواب و بیداری که ما قبل از خواب وارد آن شده و قبل از بیداری نیز ابتدا به حالت آلفا رفته سپس بیدار می شویم ، با تمرین کردن می شه این حالت رو تمدید کرد ( مثل اینکه خواب می بینی اما کنترلش دست خودته !)

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در صورتی که نظر شما حاوی ناسزا، عبارات توهین‌آمیز و تهدید بوده و در تضاد با قوانین فعلی کشور باشد از انتشار آن بدون حذف موارد ذکر شده، معذوریم.
شکلک‌ها (اموجی‌ها) را می‌توانید با کیبرد گوشی یا کیبرد مجازی ویندوز قرار دهید.
تصاویر نویسندگان دیدگاه از Gravatar گرفته می‌شود.

پربحث‌ترین‌ها

  • آموزش مقدماتی ساخت زیرنویس برای بازی‌ 3

    آموزش مقدماتی ساخت زیرنویس برای بازی‌

  • 3

    تماشا کنید: مانیتور MSI MAG 401QR | اولتراوایدی جذاب با ارزش خرید بالا

  • سیستم نورپردازی بازی GTA IV 2

    قابلیت Path Tracing سیستم نورپردازی بازی GTA IV را خارق‌العاده می‌کند

  • اولین نقد بسیار مثبت برای بازی Blood of Mehran 1

    اولین نقد بسیار مثبت برای بازی ایرانی Blood of Mehran منتشر شد

آخرین بررسی‌ها

9.1

تماشا کنید: مانیتور MSI MAG 401QR | اولتراوایدی جذاب با ارزش خرید بالا

9.1

تماشا کنید: بررسی گلکسی زد فلیپ 7 سامسونگ | تکامل با شیب ملایم

9.1

بررسی مانیتور گیمینگ Gigabyte M27QA ICE: انتخاب جذاب گیمرهای QHD

9

بررسی پاور FSP VITA GM 1000W

8.7

بررسی پاور GREEN GP800A-UK EVO V3.1 GOLD

آخرین مطالب دینو

راز میگرن زنان فاش شد! چرا خانم‌ها بیشتر از مردان سردرد می‌گیرند؟

مدت‌هاست پژوهشگران می‌دانند که احتمال بروز حملات میگرن در…

  • چطور فرورفتگی یخچال را بدون آسیب به بدنه برطرف کنیم؟

  • آیا باید زمانی که هنوز از تمرین قبلی‌ درد دارید، ورزش کنید؟

  • گیاهان دارویی و ادویه‌هایی که به بهبود گوارش کمک می‌کنند

  • ماه زنگ زده و مقصر زمین است!

  • مطلب بعدی بازگشت به دوران کودکی: نسخه ای جدید از کنسول NES توسط نینتندو معرفی شد
  • مطلب قبلی سری جدید تلویزیون های هایسنس،یک رقیب جدی برای کره ای ها
  • آخرین مطالب
  • محبوب‌ترین مطالب
  • مینی پی‌سی ThinkCentre Neo Ultra Gen 2 لنوو در خرده‌فروشی JD لیست شد

  • گوشی‌های ریلمی GT 8 و GT 8 پرو با سخت‌افزار قدرتمند رونمایی شدند

  • کنسول دستی RG DS

    کنسول دستی ANBERNIC RG DS با قیمت کم‌تر از 100 دلار عرضه خواهد شد

  • افشای مشخصات دو پردازنده جدید AMD Ryzen 9 9950X3D2 و Ryzen 7 9850X3D

    افشای مشخصات دو پردازنده جدید AMD Ryzen 9 9950X3D2 و Ryzen 7 9850X3D

  • کرک نسخه PC بازی Black Myth: Wukong

    آیا نسخه PC بازی Black Myth: Wukong کرک شده است؟

  • آموزش مقدماتی ساخت زیرنویس برای بازی‌ 3

    آموزش مقدماتی ساخت زیرنویس برای بازی‌

  • 3

    تماشا کنید: مانیتور MSI MAG 401QR | اولتراوایدی جذاب با ارزش خرید بالا

  • سیستم نورپردازی بازی GTA IV 2

    قابلیت Path Tracing سیستم نورپردازی بازی GTA IV را خارق‌العاده می‌کند

  • اولین نقد بسیار مثبت برای بازی Blood of Mehran 1

    اولین نقد بسیار مثبت برای بازی ایرانی Blood of Mehran منتشر شد

  • 1

    خداحافظی موقت انویدیا از چین: کاهش سهم بازار از 95 درصد به 0 رسید

آخرین دیدگاه‌ها

  • Avatar
    آرمین ابیشی گفته است:
    واتر 360 باید براش تهبه کنبد
  • Avatar
    سپهر گلمکانی گفته است:
    به دومین بازی بد سال 2025 پس از MindsEye تبدیل شد.
  • Avatar
    سید گفته است:
    نحوه ی ازدواج در بازی فال اوت ۴ چگونه است؟ در...
  • Avatar
    raha گفته است:
    من 13400f دارم ، تا خرتناق باهاش بازی میکنم و ازش...
  • Avatar
    نیما نصیری گفته است:
    آقا دمت گرم بابت ولی در جواب سوالت نه. من سراغ...
  • Avatar
    حمید گفته است:
    خوبه که حداقل اینو گذاشتن. مردم عادی که دیگه توان خرید...
  • Avatar
    مهپویا گفته است:
    البته مادربردهای دو اسلات سرعت و پایداری بالاتری از چهار اسلاته...
  • Avatar
    سینا راد گفته است:
    قربون شما. مخلصم
  • Avatar
    رضا گفته است:
    شما برو مار و پلتو بازی کن
  • Avatar
    حسین گفته است:
    سلام آقا آرمین برای 265k چه ایر کولری مناسبه؟ که توی...
راهنمای خرید سیستم ۵۰ میلیون تومانی برای بازی بتلفیلد ۶ (حداقل بودجه) 0
راهنمای خرید و مشاوره سیستم پیشنهادی هایلایت ویژه
راهنمای خرید سیستم اقتصادی برای اجرای بازی بتلفیلد 6 (بودجه 50 میلیون تومانی)
22 مهر 1404
راهنمای خرید تبلت 8
تبلت راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید تبلت بر اساس بودجه‌های مختلف (پاییز 1404)
12 مهر 1404
راهنمای خرید ساعت هوشمند 4
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید ساعت هوشمند و مچ بند با بودجه‌های مختلف (پاییز 1404)
9 مهر 1404
راهنمای خرید پاور بانک با بودجه‌های مختلف 1
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید پاور بانک با بودجه‌های مختلف (پاییز 1404)
7 مهر 1404
راهنمای خرید ماوس و کیبورد 2
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید موس و کیبورد با بودجه‌های مختلف (پاییز 1404)
5 مهر 1404
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ 469
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ با بودجه های مختلف (مهر 1404)
4 مهر 1404
  • سخت‌افزارمگ
  • درباره ما
  • تبلیغات
  • استخدام
سخت‌افزارمگ

© 2025 Sakhtafzarmag.Com. All Rights Reserved.

صفحه نخست » اخبار و مقالات » مطالب گوناگون » آیا تصویر سازی ذهنی مهارت شما را بیشتر میکند؟

ورود

عضویت

رمزتان را گم کرده‌اید؟

عضویت | رمزتان را گم کرده‌اید؟
| بازگشت به ورود