موضوعات داغ
  • نمایشگاه کامپیوتکس ۲۰۲۵
  • بازی GTA VI
  • هوش مصنوعی
  • استارلینک
  • چت‌بات‌ها
  • دینو
سخت افزار مگ
  • اخبار و مقالات
    • گوشی موبایل
      • لوازم جانبی موبایل
    • تبلت
    • لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • مادربرد
      • پردازنده مرکزی
      • کارت گرافیک
      • تجهیزات ذخیره سازی
      • حافظه
      • صفحه نمایش
      • تجهیزات جانبی
    • تصویرگری دیجیتال
    • صوتی و تصویری
    • شبکه
    • نرم افزار و بازی
    • کالبدشکافی قطعات
    • مطالب گوناگون
  • لیست قیمت
    • گوشی موبایل
      • لیست قیمت روز گوشی‌های سامسونگ
      • لیست قیمت روز گوشی‌های شیائومی
      • لیست قیمت روز گوشی‌های هواوی
      • لیست قیمت روز گوشی های آنر
    • تبلت
    • لپ‌تاپ
    • قطعات کامپیوتر
      • لیست قیمت پردازنده
    • محصولات اپل
    • تجهیزات شبکه
    • لوازم خانگی
    • صوتی و تصویری
    • دوربین دیجیتال
    • تجهیزات بازی
    • خودرو
  • بررسی
    • بررسی گوشی موبایل
    • بررسی تبلت
    • بررسی لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • بررسی کولر و فن
      • بررسی مادربرد
      • بررسی کارت گرافیک
      • بررسی تجهیزات ذخیره سازی
      • بررسی حافظه
      • بررسی منبع تغذیه و کیس
      • بررسی تجهیزات جانبی
      • بررسی صفحه نمایش
    • بررسی تصویرگری دیجیتال
    • بررسی صوتی و تصویری
    • بررسی شبکه
    • بررسی نرم افزار و بازی
    • بررسی گوناگون
  • راهنمای خرید
    • سیستم پیشنهادی
  • دانلود
  • ویژه
    • مسابقات
    • نمایشگاه
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات

مطالب گوناگون

عدم تحرک و نشستن های طولانی مدت بسیار خطرناک و حتی مرگ آور است! (تلنگری جدی)

Avatarتوسط محسن دلشاد ·11 دی 139311 دی 1393· 4

اگر از آن دست افرادی هستید که هنگام انجام کارهای روزانه تحرک بالایی دارید و به هر طریقی مشغله شما مانع از نشستن مداوم می شود، باید گفت از این بابت خوش شانس هستید چون تحقیقات پزشکی که در این زمینه انجام شده نشان می دهد نشتسن مداوم مخصوصا بر روی صندلی های چرخدار اداری، احتمال بالایی از مرگ را در مقایسه با مصرف سیگار به همراه دارد. خیلی ها پیشنهاد می کنند حداقل اگر تحرک ندارید، سعی کنید کارهای خود را ایستاده انجام دهید. به همین دلیل برخی افراد در محل کار خود از میزهای ایستاده استفاده می کنند. اما یکی از نوآوری های جدیدی که سعی شده بوسیله آن این مشکلات به حداقل برسد میزهای تردمیل دار می باشند. با استفاده از این وسیله شما همزمان با کار کردن، مشغول به پیاده روی هم می شوید که با حداقل 10 مایل طی مسافت در هر روز، خیلی از خطرها از شما دور می مانند. با دراختیار داشتن این وسیله دیگر فرقی نمی کند در خانه کار می کنید و یا در یک دفتر کار شلوغ، چون مفهوم امروزی کارکردن نسبت به گذشته کاملا تغییر کرده است.

 

دانشمندان به این موضوع اشاره دارند که وقتی شما در حالت نشسته قرار دارید، مقدار کالری خیلی کمی مصرف می کنید، به طوریکه این میزان به غیر از حالت خواب، از هر چیز دیگری که فکرش را بکنید کمتر است. اما حالت ایستاده در مقایسه با نشستن در مقابل کامپیوتر، باعث سوزاندن 50 درصد کالری بیشتری می شود. حالا اگر تحرک را هم به آن اضافه کنیم این مقدار خیلی بیشتر می شود. از طرف دیگر شواهد بسیار زیادی وجود دارد که نشان می دهد نشستن صدمات جبران ناپذیر زیادی را به سلامت افراد وارد می کند. به طور مثال عدم تحرک و نشستن های طولانی علت اصلی ابتلا به شش درصد از بیماری های قلبی، هفت درصد از بیماری دیابت نوع 2، ده درصد از سرطان های سینه و روده و همینطور نه درصد از مرگ و میرهای زودرس است. بله درست متوجه شدید، نشستن بیش از حد احتمال ابتلا به خیلی از بیماری های مهلک را به همراه دارد و خیلی از ما به اشتباه فکر می کنیم فقط چاق شدن از عوارض آن می باشد. تحقیقات دیگر نشان می دهد شغل های پرتحرک و پرجنب و جوش باعث طول عمر بالا و همینطور سرزندگی در دوران سالخوردگی می شود.

اخیرا خیلی از افرادیکه پشت میز نشین هستند و نگران سلامتی خود هم می باشند، از نشستن خودداری می کنند. اگر وارد دفاتر کاری پیشرفته شوید حتما عده ای از کارکنان را ایستاده در حال کار خواهید دید. به سادگی یک لپ تاپ را بر روی میز گذاشته و بدون مزاحمت و یا اشغال فضای خیلی زیاد مشغول به کارند. اما متاسفانه ایستادن صرف هم مشکلات مربوط به خودش را دارد که اگر مراقب نباشید، بسیار مضر واقع می شود. در طول 20 سال اخیر، خیلی از شرکت ها تمرکز ویژه ای بر روی ارگونومی محیط کاری کارکنان خود داشته اند چون به اعتقاد آنها راحتی و آرامش شرایط کاری باعث بهره وری بالاتر آنها خواهد شد. شاید ایستادن برای برخی از افراد عالی باشد اما برای خیلی ها خسته کننده است و همچنین برای بیماران قلبی بسیار مضر محسوب می شود. مطالعات اخیر از این حکایت دارند که بهترین حالت هنگام کارکردن، تغییر وضعیت بدنی خود در فواصل نزدیک به هم است. یعنی گاهی نشسته، گاهی ایستاده و حتی گاهی خمیده. بدین منظور می توان از میزهایی که قابلیت تنظیم ارتفاع دارند استفاده کرد. این تغییر وضعیت دائمی به طور چشمگیری از خستگی زودهنگام و کاهش بازده کاری در طول روز جلوگیری می کند.

تا اینجا متقاعد شدیم که بهتر است به جای فقط نشتن بر روی صندلی و انجام کارها، بیشتر بایستیم و دائما در حال تغییر وضعیت باشیم تا تحرک بدنی به خوبی حفظ شود. اما اگر موقعیتی پیش بیاید که همان کارهای روزمره را در حال راه رفتن انجام دهیم چه طور؟ مطمئنا این وضعیت به مراتب بهتر از حالت قبلی است. چند سال از ایده مفهومی میز کار تردمیل دار می گذرد و به نظر می رسد استفاده از این ایده عجیب و غریب با توجه به شرایط کار امروزی، مخصوصا کسانیکه باید دائما پشت لپ تاپ یا کامپیوتر باشند، آرام آرام در حال تبدیل شدن به یکی از الزامات می باشد. در ساده ترین حالت این دستگاه می تواند از یک میز ساده به همراه یک تردمیل در قسمت پایین تشکیل شود. اما نمونه هایی پیشرفته از این محصول هم اکنون تولید شده اند که با امکانات بسیار زیاد خود در حوزه کنترل سلامتی، از قیمت های بالایی هم برخورداند. تجربه برخی افراد که از این نوع میزها استفاده کرده اند بسیار جالب و شنیدنی است. اکثر این افراد به این موضوع اشاره می کنند که در ابتدا استفاده از این وسیله کمی مشکل است اما به سادگی به آن عادت می کنید و راه رفتن هنگام کارکردن به نشستن عادی پشت میز شباهت پیدا می کند. حتی در سرعت های بسیار پایین 1 مایل در ساعت که نهایتا به طی مسافت 10 مایل در روز منجر می شود، از کسل شدن در حین کار دیگر خبری نیست احساس می کنید کارها را با تمرکز بیشتری انجام می دهید. البته همیشه نمی توان از حالت پیاده روی استفاده کرد مخصوصا هنگام تایپ کردن و یا نوشتن یک متن، اما مواقعی که در حال جستجوی مطالب، خواندن و وب گردی می باشید، قطعا به نتایج شگفت انگیز آن پی خواهید برد.

برچسب‌ها: ایده نو, پزشکی, ورزش

بدون امتیاز
کمی صبر کنید...
تبلیغات
تبلیغات
سرخط خبرها:
  1. آیا قلم S Pen به گوشی‌های گلکسی زد فولد بازمی‌گردد؟
  2. ربات هوش مصنوعی ایلان ماسک با همراه انیمه‌ای معرفی شد
  3. متا یک دیتاسنتر هوش مصنوعی با توان 5 گیگاوات می‌سازد
  4. ترفند جدید مایکروسافت برای افزایش عمر باتری لپتاپ‌ در ویندوز
  5. پردازنده های AMD Threadripper PRO 9000WX فهرست شدند

مطالب مرتبط ...

  • 4

    اجتماع کانتر بازان در آلمان

    Avatarتوسط رضا حسینی · 31 مرداد 1394 · 22 اسفند 1398

  • 0

    مدیرعامل فقید لسترسیتی؛ ویچای سریواداناپرابها را بهتر بشناسیم

    Avatarتوسط سیمین نوربخش · 7 آبان 1397 · 7 آبان 1397

  • 4

    11 عادت نامناسب عصبی که باید از آنها دوری کنید

    Avatarتوسط سیمین نوربخش · 19 مرداد 1395 · 19 مرداد 1395

مطالب گوناگون از دینو

6 ترند که در دکوراسیون خانه سال 2025 می‌ بینید

حقیقت هایی جالب در مورد بدن زنان و مردان که کمتر کسی از آن اطلاع دارد

رفتار های نادرست والدین منجر به مشکلات روانی فرزند در بزرگسالی می شود

4 دیدگاه

  • دیدگاه4
  1. Avatar رضا اندی گفت:
    12 دی 1393 در 11:35 ق.ظ

    من که از صبح تا شب سگ دو میزنم
    پس باید دویست سال عمر کنم
    این آمار رو قبول ندارم که بی تحرک باشی زودتر ب مرگ نزدیک میشی
    نمونش رو زیاد دیدم
    مثلا نمایندگان مجلس

    پاسخ
  2. Avatar sinaarab گفت:
    12 دی 1393 در 9:06 ق.ظ

    آقای اگه یه صبح اسانسور برج خاموش باشه همه شاکی میشن ، خدایش راز سن بابابزرگ ها چیه ؟

    پاسخ
  3. Avatar mahdi گفت:
    11 دی 1393 در 3:09 ب.ظ

    اقا من خیلی نگران خودم شدم مجبور شدم برم تردمیل رو بیارم بذارم کنار میز کامپیوتر به جای صندلی

    ولی الان یه مشکلی پیش اومد اونم اینه که من فونت ها رو مجبور شدم به شدت افزایش بدم چون در حال استفاده از تردمیل نمیتونم خوب ببینم
    ای وای خسته شدم

    پاسخ
  4. Avatar Pourya گفت:
    11 دی 1393 در 2:57 ب.ظ

    ممنون بابت مقاله

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در صورتی که نظر شما حاوی ناسزا، عبارات توهین‌آمیز و تهدید بوده و در تضاد با قوانین فعلی کشور باشد از انتشار آن بدون حذف موارد ذکر شده، معذوریم.
شکلک‌ها (اموجی‌ها) را می‌توانید با کیبرد گوشی یا کیبرد مجازی ویندوز قرار دهید.
تصاویر نویسندگان دیدگاه از Gravatar گرفته می‌شود.

پربحث‌ترین‌ها

  • راهنمای خرید ساعت هوشمند 4

    راهنمای خرید ساعت هوشمند و مچ بند با بودجه‌های مختلف (تیر 1404)

  • انتقاد کوچی از اینترنت ملی 3

    اینترنت ملی در بلندمدت باعث کاهش همدلی مردم می‌شود

  • پایان کار سریال Twin Peaks 2

    مارک فراست پایان سریال Twin Peaks را تأیید کرد

  • دلیل افت کیفیت اینترنت از زبان اکبری 2

    مدیرعامل زیرساخت دلیل افت کیفیت اینترنت را اعلام کرد

آخرین بررسی‌ها

8.5

بررسی کیس آراد گرین - گیمینگ خوش قیمت و خوش ساخت (اعلام برنده)

9.4

بررسی سلطان ایرکولینگ دنیا  ASSASSIN IV VC VISION دیپ کول

8.3

بررسی کیس ای دیتا ایکس پی جی INVADER X MINI WHITE

9.2

بررسی مادربرد گیگابایت Z890 AI TOP

9.3

بررسی کارت گرافیک گیگابایت RTX 5080 16GB GAMING OC

آخرین مطالب دینو

آیا دستشویی رفتن با کاپ قاعدگی دردسرساز است؟

یکی از دغدغه‌های رایج افرادی که از کاپ پریودی…

  • کابوس‌ ها خطر مرگ پیش از 75 سالگی را 3 برابر افزایش می‌دهند

  • دریپر قهوه چیست؟ معرفی انواع دریپرهای قهوه

  • ۵ اشتباه رایج شرکت‌ها در انتخاب غذای سازمانی

  • چرا انسان‌ های خوب، کارهای بد انجام می‌دهند؟

  • مطلب بعدی کاربران آیفون می توانند با تکنیکی سرعت سنسور Touch ID را افزایش دهند
  • مطلب قبلی Pixel Battery Saver پیکسل های AMOLED را برای افزایش عمر باتری خاموش می سازد (دانلود کنید)
  • آخرین مطالب
  • محبوب‌ترین مطالب
  • آیا قلم S Pen به گوشی‌های گلکسی زد فولد بازمی‌گردد؟

  • ربات هوش مصنوعی ایلان ماسک با همراه انیمه‌ای معرفی شد

    ربات هوش مصنوعی ایلان ماسک با همراه انیمه‌ای معرفی شد

  • متا یک دیتاسنتر هوش مصنوعی با توان 5 گیگاوات می‌سازد

  • ترفند جدید مایکروسافت برای افزایش عمر باتری لپتاپ‌ در ویندوز

    ترفند جدید مایکروسافت برای افزایش عمر باتری لپتاپ‌ در ویندوز

  • پردازنده های AMD Threadripper PRO 9000WX فهرست شدند

  • راهنمای خرید ساعت هوشمند 4

    راهنمای خرید ساعت هوشمند و مچ بند با بودجه‌های مختلف (تیر 1404)

  • انتقاد کوچی از اینترنت ملی 3

    اینترنت ملی در بلندمدت باعث کاهش همدلی مردم می‌شود

  • پایان کار سریال Twin Peaks 2

    مارک فراست پایان سریال Twin Peaks را تأیید کرد

  • شرکت MSI سری کارت‌ گرافیک‌‌های RTX 5070 Ti GAMING TRIO MLG را معرفی کرد 2

    شرکت MSI سری کارت‌ گرافیک‌‌های RTX 5070 Ti GAMING TRIO MLG را معرفی کرد

  • دلیل افت کیفیت اینترنت از زبان اکبری 2

    مدیرعامل زیرساخت دلیل افت کیفیت اینترنت را اعلام کرد

آخرین دیدگاه‌ها

  • Avatar
    میلاد گفته است:
    سری core ultra 5 چطور میشه؟
  • Avatar
    یب گفته است:
    دروغی که به مردم گفته شد که مذاکره چاره همه مشکلات...
  • Avatar
    یب گفته است:
    دروغی که به مردم گفته شد که مذاکره چاره همه مشکلات...
  • Avatar
    میلاد گفته است:
    سلام وقت بخیر من سیستم 5600x با مادربورد b500e gaming هست...
  • Avatar
    vahab گفته است:
    rx 580 8 gb یه کارت گرافیکه عجیبه من خودم بازی...
  • Avatar
    سعوال گفته است:
    سلام برای پردازنده ۹۸۰۰ رایزن این رم بزارم رم G.Skill Trident...
  • Avatar
    حسن گفته است:
    b650 پرایم ایسوس حدود 14500 هست اگه اختلاف قیمت شون 499...
  • Avatar
    مهیار گفته است:
    پردازنده ۷۸۰۰xd3 به مادربرد b650 پرایم ایسوس بزنم با ۱۸ ملیون.
  • Avatar
    حسن گفته است:
    سریال محبوب من Person of Interest
  • Avatar
    سیمین نوربخش گفته است:
    دیوید لینچ عزیز...
راهنمای خرید ساعت هوشمند 4
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید ساعت هوشمند و مچ بند با بودجه‌های مختلف (تیر 1404)
22 تیر 1404
راهنمای خرید پاور بانک با بودجه‌های مختلف 1
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید پاور بانک با بودجه‌های مختلف (تابستان 1404)
13 تیر 1404
راهنمای خرید ماوس و کیبورد 2
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید موس و کیبورد با بودجه‌های مختلف (تیر 1404)
11 تیر 1404
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ 469
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ با بودجه های مختلف (تیر 1404)
10 تیر 1404
راهنمای خرید مانیتور 68
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید مانیتور با بهترین قیمت در بودجه‌های مختلف (تیر 1404)
9 تیر 1404
راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف 1,300
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف (تیر 1404)
7 تیر 1404
  • سخت‌افزارمگ
  • درباره ما
  • تبلیغات
  • استخدام
سخت‌افزارمگ

© 2025 Sakhtafzarmag.Com. All Rights Reserved.

صفحه نخست » اخبار و مقالات » مطالب گوناگون » عدم تحرک و نشستن های طولانی مدت بسیار خطرناک و حتی مرگ آور است! (تلنگری جدی)

ورود

عضویت

رمزتان را گم کرده‌اید؟

عضویت | رمزتان را گم کرده‌اید؟
| بازگشت به ورود