موضوعات داغ
  • نمایشگاه کامپیوتکس ۲۰۲۵
  • بازی GTA VI
  • هوش مصنوعی
  • استارلینک
  • چت‌بات‌ها
  • دینو
سخت افزار مگ
  • اخبار و مقالات
    • گوشی موبایل
      • لوازم جانبی موبایل
    • تبلت
    • لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • مادربرد
      • پردازنده مرکزی
      • کارت گرافیک
      • تجهیزات ذخیره سازی
      • حافظه
      • صفحه نمایش
      • تجهیزات جانبی
    • تصویرگری دیجیتال
    • صوتی و تصویری
    • شبکه
    • نرم افزار و بازی
    • کالبدشکافی قطعات
    • مطالب گوناگون
  • لیست قیمت
    • گوشی موبایل
      • لیست قیمت روز گوشی‌های سامسونگ
      • لیست قیمت روز گوشی‌های شیائومی
      • لیست قیمت روز گوشی‌های هواوی
      • لیست قیمت روز گوشی های آنر
    • تبلت
    • لپ‌تاپ
    • قطعات کامپیوتر
      • لیست قیمت پردازنده
    • محصولات اپل
    • تجهیزات شبکه
    • لوازم خانگی
    • صوتی و تصویری
    • دوربین دیجیتال
    • تجهیزات بازی
    • خودرو
  • بررسی
    • بررسی گوشی موبایل
    • بررسی تبلت
    • بررسی لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • بررسی کولر و فن
      • بررسی مادربرد
      • بررسی کارت گرافیک
      • بررسی تجهیزات ذخیره سازی
      • بررسی حافظه
      • بررسی منبع تغذیه و کیس
      • بررسی تجهیزات جانبی
      • بررسی صفحه نمایش
    • بررسی تصویرگری دیجیتال
    • بررسی صوتی و تصویری
    • بررسی شبکه
    • بررسی نرم افزار و بازی
    • بررسی گوناگون
  • راهنمای خرید
    • سیستم پیشنهادی
  • دانلود
  • ویژه
    • مسابقات
    • نمایشگاه
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات

مطالب گوناگون

16 عادت روزانه که زندگی شما را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد

Avatarتوسط سیمین نوربخش ·3 تیر 13963 تیر 1396· 5

بهترین راه برای ایجاد عادات خوب در زندگی، شروع کردن از چیزهای کوچک است. در این مطلب به شما نکاتی را یاداوری خواهیم کرد که انجام دادن آنها هر روز فقط چند دقیقه طول میکشد، اما تأثیرات مثبت آن در زندگی بسیار بزرگتر خواهد بود.  

1. شستن دندان‌ها و نخ دندان

این دو کار نه تنها باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان های شما می شود، بلکه زندگی شما را نیز نجات میدهد. انجمن دندانپزشکی آمریکا دوبار مسواک در روز و یک بار نخ دندان را توصیه میکند. عدم رسیدگی به بهداشت دندان خطر ابتلا به زوال عقل، دیابت، بیماری کلیوی و سرطان را بالا میبرد.

2. لبخند زدن به روی خودتان در آینه

درست بعد از اینکه مسواک زدید، در آینه نگاه کنید و برای 10 ثانیه لبخند بزنید. تحقیقات نشان داده است که اینگونه رفتارها باعث تغییرات مثبت در خلق و خوی شما می شود.

3. نوشتن مهمترین کارهای روزانه

جمله معروف “قورباغه را قورت بده” مهم ترین کاری که باید در طول روز انجام دهید را بنویسد و تصمیم بگیرید که اول از همه آن را با موفقیت انجام دهید.

4. مرتب کردن رختخواب

شروع روز با انجام یک کار کوچک آسان به شما اعتماد به نفس میدهد. زمانیکه خسته به خانه برمیگردید، نیاز نیست برای مرتب کردن به خود زحمتی دهید.

5. ابراز قدردانی

قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد.

6. تفکر و مدیتیشن

صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید. تمام توجه خود را به شمردن نفس ها جلب کنید، نه به افکار درون سرتان.

7. گوش دادن به پادکست

اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است.

8. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار

این کار آسان است و نه تنها باعث می شود حس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید، بلکه بازخورد مثبتی نیز از اطرافیان دریافت خواهید کرد.

9. مدیریت ریخت و پاش

بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید. قبل از خواب ریخت و پاش ها را مرتب کنید. این کار به شما کمک میکند تا ذهن پاکتری داشته باشید و تمرکز درست تر بر روی چیزهایی که میخواهید داشته باشید.

10. امتحان کردن چیزهای جدید

انجام کارهای جدید مانند صحبت با افراد جدید، تجربه کارهایی که قبلا انجام نداده اید را در زندگی خود داشته باشید.

11. نوشتن

نوشتن نقش موثری در پیشرفت شما دارد. به شما کمک میکند احساس خوبی داشته باشد و انگیزه برای پیشرفت بیشتر داشته باشید.

12. زیاد قدم زدن

اگر می توانید پیاده به محل کارتان بروید. زمانیکه به مشکل برخورده اید در محیط اطراف کار یا خانه خود قدم بزنید این ورزش فقط برای بدن شما خوب نیست، سطح انرژی، خلاقیت و خلق و خوی شما را افزایش میدهد.

13. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش

به خاطر مسائل امنیتی هم که شده، بهتر است هر چند ماه یکبار رمزهای عبور خود را عوض کنید. انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود.

14. “نه” گفتن

نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید “نه”!

15. چرت روزانه

تنها 10 دقیقه چرت نیمروزی باعث بهبود در سلامت سیستم ایمنی، انرژی، عملکرد شناختی و کنترل عاطفی می شود.

16. ورزش

نیاز نیست مدت زمانی طولانی در روز به ورزش اختصاص دهید. حتی ورزشی سبک به مدت 7 دقیقه به طور مداوم می‌تواند نتایج مثبت غیرقابل انتظاری برای شما به همراه داشته باشد.

برچسب‌ها: آموزش, زنگ تفریح

بدون امتیاز
کمی صبر کنید...
تبلیغات
تبلیغات
سرخط خبرها:
  1. تأخیر در انتشار ویندوز 12؛ تمرکز مایکروسافت بر به‌روزرسانی 25H2 ویندوز 11
  2. سلطه چین بر صنعت تولید تراشه تا سال 2030
  3. بررسی تأثیر فیلترشکن بر مصرف باتری گوشی و راهکارهای کاهش آن
  4. درایور جدید Adrenalin 25.6.3 برای کارت‌های گرافیک AMD منتشر شد
  5. کارت گرافیک ROG Astral RTX 5090 OC ایسوس رکورد جهانی Port Royal را شکست

مطالب مرتبط ...

  • 12

    آموزش: چگونه کیفیت و درستی کارکرد سنسور لمسی گوشی یا تبلت اندرویدی را بررسی نماییم؟

    Avatarتوسط سعید شکروی · 30 آبان 1393 · 30 آبان 1393

  • 9

    آموزش: چگونه از وضعیت سلامت باتری نوت بوک خود مطمئن شویم؟

    Avatarتوسط محمدرضا پناهی · 26 بهمن 1393 · 26 بهمن 1393

  • 1

    غیر فعال کردن تصاویر در زمان جستجو در نوار آدرس مرورگر کروم

    Avatarتوسط مهتا مجدی · 19 خرداد 1398 · 19 خرداد 1398

مطالب گوناگون از دینو

6 ترند که در دکوراسیون خانه سال 2025 می‌ بینید

حقیقت هایی جالب در مورد بدن زنان و مردان که کمتر کسی از آن اطلاع دارد

رفتار های نادرست والدین منجر به مشکلات روانی فرزند در بزرگسالی می شود

5 دیدگاه

  • دیدگاه5
  1. Avatar ذبیح الله افغان گفت:
    19 بهمن 1400 در 8:36 ق.ظ

    تشکر و سپاس

    پاسخ
  2. Avatar Ali Fallahi گفت:
    4 تیر 1396 در 8:21 ب.ظ

    مطالب خارج از تکنولوژی شما جالبه و حتی خوندنشون ذهن ادم رو کمتر درگیر میکنه و فشار وارد شده از خوندن مطالب پیچیده تکنولوژی رو کاهش میده:-bdسپاس

    پاسخ
  3. Avatar Behnam گفت:
    4 تیر 1396 در 11:10 ق.ظ

    عالی و مفید بود ممنون:-bd

    پاسخ
  4. Avatar Agnostic_front گفت:
    4 تیر 1396 در 7:26 ق.ظ

    ممنون واقعا عالی بود و بسیار مفید

    پاسخ
  5. Avatar میثم گفت:
    4 تیر 1396 در 4:57 ق.ظ

    بسیار عالی بود . ممنون

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در صورتی که نظر شما حاوی ناسزا، عبارات توهین‌آمیز و تهدید بوده و در تضاد با قوانین فعلی کشور باشد از انتشار آن بدون حذف موارد ذکر شده، معذوریم.
شکلک‌ها (اموجی‌ها) را می‌توانید با کیبرد گوشی یا کیبرد مجازی ویندوز قرار دهید.
تصاویر نویسندگان دیدگاه از Gravatar گرفته می‌شود.

پربحث‌ترین‌ها

  • راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف 1,300

    راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف (تیر 1404)

  • راهنمای خرید گوشی موبایل 491

    راهنمای خرید گوشی موبایل بر اساس بودجه‌های مختلف (تیر 1404)

  • بررسی کیس آراد گرین 145

    بررسی کیس آراد گرین – گیمینگ خوش قیمت و خوش ساخت (+ جایزه)

  • راهنمای خرید مانیتور 68

    راهنمای خرید مانیتور با بهترین قیمت در بودجه‌های مختلف (تیر 1404)

آخرین بررسی‌ها

8.5

بررسی کیس آراد گرین - گیمینگ خوش قیمت و خوش ساخت (+ جایزه)

9.4

بررسی سلطان ایرکولینگ دنیا  ASSASSIN IV VC VISION دیپ کول

8.3

بررسی کیس ای دیتا ایکس پی جی INVADER X MINI WHITE

9.2

بررسی مادربرد گیگابایت Z890 AI TOP

9.3

بررسی کارت گرافیک گیگابایت RTX 5080 16GB GAMING OC

آخرین مطالب دینو

4 عادت که به شما کمک می‌کند تا 100 سالگی زندگی کنید

معمولاً توصیه نمی‌شود که برای افزایش طول عمر از…

  • صدای افراد: کلید تشخیص زودهنگام پارکینسون

  • نشستن ممکن است باعث کوچک‌شدن مغز شود

  • بهترین زمان برای دوش گرفتن: صبح یا شب؟

  • چرا موی انسان‌ به اندازه سایر پستانداران نیست؟

  • مطلب بعدی مشخصات منتسب به پیکسل های نسل بعد گوگل فاش شد
  • مطلب قبلی لنوو رویای لپ تاپ قابل انعطاف را واقعی می کند؟!
  • آخرین مطالب
  • محبوب‌ترین مطالب
  • تأخیر در انتشار ویندوز 12؛ تمرکز مایکروسافت بر به‌روزرسانی 25H2 ویندوز 11

    تأخیر در انتشار ویندوز 12؛ تمرکز مایکروسافت بر به‌روزرسانی 25H2 ویندوز 11

  • سلطه چین بر صنعت تولید تراشه تا سال 2030

    سلطه چین بر صنعت تولید تراشه تا سال 2030

  • تأثیر فیلترشکن بر مصرف باتری گوشی

    بررسی تأثیر فیلترشکن بر مصرف باتری گوشی و راهکارهای کاهش آن

  • درایور جدید Adrenalin 25.6.3 برای کارت‌های گرافیک AMD منتشر شد

    درایور جدید Adrenalin 25.6.3 برای کارت‌های گرافیک AMD منتشر شد

  • کارت گرافیک ROG Astral RTX 5090 OC ایسوس رکورد جهانی Port Royal را شکست

  • راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف 1,300

    راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف (تیر 1404)

  • راهنمای خرید گوشی موبایل 491

    راهنمای خرید گوشی موبایل بر اساس بودجه‌های مختلف (تیر 1404)

  • بررسی کیس آراد گرین 145

    بررسی کیس آراد گرین – گیمینگ خوش قیمت و خوش ساخت (+ جایزه)

  • راهنمای خرید مانیتور 68

    راهنمای خرید مانیتور با بهترین قیمت در بودجه‌های مختلف (تیر 1404)

  • 15

    بررسی سلطان ایرکولینگ دنیا  ASSASSIN IV VC VISION دیپ کول

آخرین دیدگاه‌ها

  • Avatar
    آرمین ابیشی گفته است:
    خیر
  • Avatar
    حسن گفته است:
    آیا سری GXD جایگزین سری خاصی از پاورهای گرین شده ؟
  • Avatar
    Karen گفته است:
    خیلی خوش قیمت و خوش ساخته
  • Avatar
    علیرضا صالحی گفته است:
    من این کیسو برای پسر خاله ام انتخاب کردم ، نکته...
  • Avatar
    دانیال گفته است:
    گردش هوای بسیار مناسب و تاور مناسب اکثر نیازها ، ظاهر...
  • Avatar
    Arshia گفته است:
    گرین کلا از قبلا هم خوب بود
  • Avatar
    مهمان گفته است:
    لامصب انویدیا دیگه حتی برا سری سوپر هم تغییر در تعداد...
  • Avatar
    علی طاهری گفته است:
    کیس جمع و جور و خوبیه ظاهرشم مناسبه با توجه به...
  • Avatar
    آرمین ابیشی گفته است:
    مدل EDGE رو اینجا برررسی کردیم: https://sakhtafzarmag.com/?p=405005 معایب و مزایای این...
  • Avatar
    آرمین ابیشی گفته است:
    رو چه حسابی میفرمایید کارایی شبیه به هم؟
راهنمای خرید مانیتور 68
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید مانیتور با بهترین قیمت در بودجه‌های مختلف (تیر 1404)
9 تیر 1404
راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف 1,300
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف (تیر 1404)
7 تیر 1404
راهنمای خرید گوشی موبایل 491
راهنمای خرید و مشاوره هایلایت
راهنمای خرید گوشی موبایل بر اساس بودجه‌های مختلف (تیر 1404)
5 تیر 1404
راهنمای خرید و مشاوره سیستم کامپیوتر با بودجه های مختلف (خرداد 1404) 7,760
راهنمای خرید و مشاوره سیستم پیشنهادی هایلایت
راهنمای خرید و مشاوره سیستم کامپیوتر با بودجه های مختلف (خرداد 1404)
5 خرداد 1404
راهنمای خرید تبلت 7
تبلت راهنمای خرید و مشاوره هایلایت
راهنمای خرید تبلت بر اساس بودجه‌های مختلف (بهار 1404)
31 اردیبهشت 1404
راهنمای خرید ساعت هوشمند 4
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید ساعت هوشمند و مچ بند با بودجه‌های مختلف (بهار 1404)
30 اردیبهشت 1404
  • سخت‌افزارمگ
  • درباره ما
  • تبلیغات
  • استخدام
سخت‌افزارمگ

© 2025 Sakhtafzarmag.Com. All Rights Reserved.

صفحه نخست » اخبار و مقالات » مطالب گوناگون » 16 عادت روزانه که زندگی شما را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد

ورود

عضویت

رمزتان را گم کرده‌اید؟

عضویت | رمزتان را گم کرده‌اید؟
| بازگشت به ورود