موضوعات داغ
  • آیفون 17 اپل
  • بازی GTA VI
  • گلکسی S25 FE سامسونگ
  • هوش مصنوعی
  • گیمزکام ۲۰۲۵
  • دینو
سخت افزار مگ
  • اخبار و مقالات
    • گوشی موبایل
      • لوازم جانبی موبایل
    • تبلت
    • لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • مادربرد
      • پردازنده مرکزی
      • کارت گرافیک
      • تجهیزات ذخیره سازی
      • حافظه
      • صفحه نمایش
      • تجهیزات جانبی
    • تصویرگری دیجیتال
    • صوتی و تصویری
    • شبکه
    • نرم افزار و بازی
    • کالبدشکافی قطعات
    • مطالب گوناگون
  • بررسی
    • بررسی گوشی موبایل
    • بررسی تبلت
    • بررسی لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • بررسی کولر و فن
      • بررسی مادربرد
      • بررسی کارت گرافیک
      • بررسی تجهیزات ذخیره سازی
      • بررسی حافظه
      • بررسی منبع تغذیه و کیس
      • بررسی تجهیزات جانبی
      • بررسی صفحه نمایش
    • بررسی تصویرگری دیجیتال
    • بررسی صوتی و تصویری
    • بررسی شبکه
    • بررسی نرم افزار و بازی
    • بررسی گوناگون
  • راهنمای خرید
    • سیستم پیشنهادی
  • لیست قیمت
    • گوشی موبایل
      • لیست قیمت روز گوشی‌های سامسونگ
      • لیست قیمت روز گوشی‌های شیائومی
      • لیست قیمت روز گوشی‌های هواوی
      • لیست قیمت روز گوشی های آنر
    • تبلت
    • لپ‌تاپ
    • قطعات کامپیوتر
      • لیست قیمت پردازنده
    • محصولات اپل
    • تجهیزات شبکه
    • لوازم خانگی
    • صوتی و تصویری
    • دوربین دیجیتال
    • تجهیزات بازی
    • خودرو
  • ویژه
    • مسابقات
    • نمایشگاه
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات

مطالب گوناگون

عدم تحرک و نشستن های طولانی مدت بسیار خطرناک و حتی مرگ آور است! (تلنگری جدی)

Avatarتوسط محسن دلشاد ·11 دی 139311 دی 1393· 4

اگر از آن دست افرادی هستید که هنگام انجام کارهای روزانه تحرک بالایی دارید و به هر طریقی مشغله شما مانع از نشستن مداوم می شود، باید گفت از این بابت خوش شانس هستید چون تحقیقات پزشکی که در این زمینه انجام شده نشان می دهد نشتسن مداوم مخصوصا بر روی صندلی های چرخدار اداری، احتمال بالایی از مرگ را در مقایسه با مصرف سیگار به همراه دارد. خیلی ها پیشنهاد می کنند حداقل اگر تحرک ندارید، سعی کنید کارهای خود را ایستاده انجام دهید. به همین دلیل برخی افراد در محل کار خود از میزهای ایستاده استفاده می کنند. اما یکی از نوآوری های جدیدی که سعی شده بوسیله آن این مشکلات به حداقل برسد میزهای تردمیل دار می باشند. با استفاده از این وسیله شما همزمان با کار کردن، مشغول به پیاده روی هم می شوید که با حداقل 10 مایل طی مسافت در هر روز، خیلی از خطرها از شما دور می مانند. با دراختیار داشتن این وسیله دیگر فرقی نمی کند در خانه کار می کنید و یا در یک دفتر کار شلوغ، چون مفهوم امروزی کارکردن نسبت به گذشته کاملا تغییر کرده است.

 

دانشمندان به این موضوع اشاره دارند که وقتی شما در حالت نشسته قرار دارید، مقدار کالری خیلی کمی مصرف می کنید، به طوریکه این میزان به غیر از حالت خواب، از هر چیز دیگری که فکرش را بکنید کمتر است. اما حالت ایستاده در مقایسه با نشستن در مقابل کامپیوتر، باعث سوزاندن 50 درصد کالری بیشتری می شود. حالا اگر تحرک را هم به آن اضافه کنیم این مقدار خیلی بیشتر می شود. از طرف دیگر شواهد بسیار زیادی وجود دارد که نشان می دهد نشستن صدمات جبران ناپذیر زیادی را به سلامت افراد وارد می کند. به طور مثال عدم تحرک و نشستن های طولانی علت اصلی ابتلا به شش درصد از بیماری های قلبی، هفت درصد از بیماری دیابت نوع 2، ده درصد از سرطان های سینه و روده و همینطور نه درصد از مرگ و میرهای زودرس است. بله درست متوجه شدید، نشستن بیش از حد احتمال ابتلا به خیلی از بیماری های مهلک را به همراه دارد و خیلی از ما به اشتباه فکر می کنیم فقط چاق شدن از عوارض آن می باشد. تحقیقات دیگر نشان می دهد شغل های پرتحرک و پرجنب و جوش باعث طول عمر بالا و همینطور سرزندگی در دوران سالخوردگی می شود.

اخیرا خیلی از افرادیکه پشت میز نشین هستند و نگران سلامتی خود هم می باشند، از نشستن خودداری می کنند. اگر وارد دفاتر کاری پیشرفته شوید حتما عده ای از کارکنان را ایستاده در حال کار خواهید دید. به سادگی یک لپ تاپ را بر روی میز گذاشته و بدون مزاحمت و یا اشغال فضای خیلی زیاد مشغول به کارند. اما متاسفانه ایستادن صرف هم مشکلات مربوط به خودش را دارد که اگر مراقب نباشید، بسیار مضر واقع می شود. در طول 20 سال اخیر، خیلی از شرکت ها تمرکز ویژه ای بر روی ارگونومی محیط کاری کارکنان خود داشته اند چون به اعتقاد آنها راحتی و آرامش شرایط کاری باعث بهره وری بالاتر آنها خواهد شد. شاید ایستادن برای برخی از افراد عالی باشد اما برای خیلی ها خسته کننده است و همچنین برای بیماران قلبی بسیار مضر محسوب می شود. مطالعات اخیر از این حکایت دارند که بهترین حالت هنگام کارکردن، تغییر وضعیت بدنی خود در فواصل نزدیک به هم است. یعنی گاهی نشسته، گاهی ایستاده و حتی گاهی خمیده. بدین منظور می توان از میزهایی که قابلیت تنظیم ارتفاع دارند استفاده کرد. این تغییر وضعیت دائمی به طور چشمگیری از خستگی زودهنگام و کاهش بازده کاری در طول روز جلوگیری می کند.

تا اینجا متقاعد شدیم که بهتر است به جای فقط نشتن بر روی صندلی و انجام کارها، بیشتر بایستیم و دائما در حال تغییر وضعیت باشیم تا تحرک بدنی به خوبی حفظ شود. اما اگر موقعیتی پیش بیاید که همان کارهای روزمره را در حال راه رفتن انجام دهیم چه طور؟ مطمئنا این وضعیت به مراتب بهتر از حالت قبلی است. چند سال از ایده مفهومی میز کار تردمیل دار می گذرد و به نظر می رسد استفاده از این ایده عجیب و غریب با توجه به شرایط کار امروزی، مخصوصا کسانیکه باید دائما پشت لپ تاپ یا کامپیوتر باشند، آرام آرام در حال تبدیل شدن به یکی از الزامات می باشد. در ساده ترین حالت این دستگاه می تواند از یک میز ساده به همراه یک تردمیل در قسمت پایین تشکیل شود. اما نمونه هایی پیشرفته از این محصول هم اکنون تولید شده اند که با امکانات بسیار زیاد خود در حوزه کنترل سلامتی، از قیمت های بالایی هم برخورداند. تجربه برخی افراد که از این نوع میزها استفاده کرده اند بسیار جالب و شنیدنی است. اکثر این افراد به این موضوع اشاره می کنند که در ابتدا استفاده از این وسیله کمی مشکل است اما به سادگی به آن عادت می کنید و راه رفتن هنگام کارکردن به نشستن عادی پشت میز شباهت پیدا می کند. حتی در سرعت های بسیار پایین 1 مایل در ساعت که نهایتا به طی مسافت 10 مایل در روز منجر می شود، از کسل شدن در حین کار دیگر خبری نیست احساس می کنید کارها را با تمرکز بیشتری انجام می دهید. البته همیشه نمی توان از حالت پیاده روی استفاده کرد مخصوصا هنگام تایپ کردن و یا نوشتن یک متن، اما مواقعی که در حال جستجوی مطالب، خواندن و وب گردی می باشید، قطعا به نتایج شگفت انگیز آن پی خواهید برد.

برچسب‌ها: ایده نو, پزشکی, ورزش

بدون امتیاز
کمی صبر کنید...
تبلیغات
تبلیغات
سرخط خبرها:
  1. غلبه Core Ultra 3 205 اینتل بر Core i3 14100 در عملکرد تک هسته‌ای!
  2. کالرفول Rimbook S1؛ لپتاپ اقتصادی با پردازنده نسل سیزدهم اینتل و نمایشگر 16:10
  3. چگونه گزینه Field of View (FOV) را در نسخه PC بازی Borderlands IV تنظیم کنیم؟
  4. انویدیا نخستین مشتری فرآیند A16 شرکت TSMC خواهد بود
  5. کوالکام نام پردازنده پرچمدار جدید خود را تایید کرد: اسنپدراگون 8 الیت نسل 5

مطالب مرتبط ...

  • 1

    وب تایم: دریافت برنامه بدنسازی و کاهش وزن

    Avatarتوسط پمیدی · 4 مرداد 1395 · 4 مرداد 1395

  • 1

    آیا ورزش تضمینی برای سلامت مغز است؟

    Avatarتوسط سیمین نوربخش · 12 تیر 1395 · 12 تیر 1395

  • تولید پوست الکترونیکی با قابلیت تشخیص درد 0

    تلفیق علم و تکنولوژی: تولید پوست الکترونیکی با قابلیت تشخیص درد

    Avatarتوسط امیرحسین جمشیدی · 17 شهریور 1399 · 17 شهریور 1399

مطالب گوناگون از دینو

کدام داروها می‌توانند تحمل گرما را سخت‌تر کنند؟

10 فیلم فوق‌ العاده که به شما کمک می کند بچه ها را بهتر درک کنید

چگونه از نشخوار افکار منفی و تجربیات گذشته خودداری کنیم؟

4 دیدگاه

  • دیدگاه4
  1. Avatar رضا اندی گفت:
    12 دی 1393 در 11:35 ق.ظ

    من که از صبح تا شب سگ دو میزنم
    پس باید دویست سال عمر کنم
    این آمار رو قبول ندارم که بی تحرک باشی زودتر ب مرگ نزدیک میشی
    نمونش رو زیاد دیدم
    مثلا نمایندگان مجلس

    پاسخ
  2. Avatar sinaarab گفت:
    12 دی 1393 در 9:06 ق.ظ

    آقای اگه یه صبح اسانسور برج خاموش باشه همه شاکی میشن ، خدایش راز سن بابابزرگ ها چیه ؟

    پاسخ
  3. Avatar mahdi گفت:
    11 دی 1393 در 3:09 ب.ظ

    اقا من خیلی نگران خودم شدم مجبور شدم برم تردمیل رو بیارم بذارم کنار میز کامپیوتر به جای صندلی

    ولی الان یه مشکلی پیش اومد اونم اینه که من فونت ها رو مجبور شدم به شدت افزایش بدم چون در حال استفاده از تردمیل نمیتونم خوب ببینم
    ای وای خسته شدم

    پاسخ
  4. Avatar Pourya گفت:
    11 دی 1393 در 2:57 ب.ظ

    ممنون بابت مقاله

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در صورتی که نظر شما حاوی ناسزا، عبارات توهین‌آمیز و تهدید بوده و در تضاد با قوانین فعلی کشور باشد از انتشار آن بدون حذف موارد ذکر شده، معذوریم.
شکلک‌ها (اموجی‌ها) را می‌توانید با کیبرد گوشی یا کیبرد مجازی ویندوز قرار دهید.
تصاویر نویسندگان دیدگاه از Gravatar گرفته می‌شود.

پربحث‌ترین‌ها

  • آزادسازی واردات ته‌لنجی 97 قلم کالا 3

    اعتراض انجمن لوازم خانگی ایران به آزادسازی واردات ته‌لنجی 97 قلم کالا

  • 1

    مقایسه آیفون 17 پرو با آیفون 16 پرو؛ همه تغییرات مهم در یک نگاه

  • گوشی‌های اپل با نام شیائومی در ایران 1

    ادعای جنجالی یک منبع داخلی: گوشی‌های اپل با نام شیائومی وارد ایران می‌شود!

  • 1

    سرورهای هوش مصنوعی انویدیا با تقاضای غیرقابل تصوری روبه‌رو خواهند شد

آخرین بررسی‌ها

9.1

تماشا کنید: بررسی گوشی گلکسی زد فولد 7 سامسونگ - این لاکچریِ جذاب!

8.4

بررسی ریلمی C75 – این گوشی اقتصادیِ جان سخت

8.6

بررسی مادربرد گیگابایت B860 GAMING X WIFI6E

9

بررسی کیس گیگابایت AORUS C500 GLASS

8.5

بررسی کیس آراد گرین - گیمینگ خوش قیمت و خوش ساخت (اعلام برنده)

آخرین مطالب دینو

کافئین کمتر، خواب عمیق‌تر؛ ارتباط شگفت‌انگیز کافئین و رویا ها

آیا اخیراً مصرف کافئین خود را کاهش داده‌اید و…

  • بازی‌ های ویدیویی کودکان را باهوش‌تر می‌کنند!

  • نوشتن، کارت بازی و حل جدول خطر ابتلا به زوال عقل را در بزرگسالان کاهش می دهد

  • اگر مشهدی هستی و عاشق معمایی، این اتاق فرارها منتظر توئن!

  • 5 نکته‌ که باید پیش از خرید مکمل‌ ها بدانید

  • مطلب بعدی کاربران آیفون می توانند با تکنیکی سرعت سنسور Touch ID را افزایش دهند
  • مطلب قبلی Pixel Battery Saver پیکسل های AMOLED را برای افزایش عمر باتری خاموش می سازد (دانلود کنید)
  • آخرین مطالب
  • محبوب‌ترین مطالب
  • غلبه Core Ultra 3 205 اینتل بر Core i3 14100 در عملکرد تک هسته‌ای!

  • کالرفول Rimbook S1؛ لپتاپ اقتصادی با پردازنده نسل سیزدهم اینتل و نمایشگر 16:10

    کالرفول Rimbook S1؛ لپتاپ اقتصادی با پردازنده نسل سیزدهم اینتل و نمایشگر 16:10

  • FOV در نسخه PC بازی Borderlands IV

    چگونه گزینه Field of View (FOV) را در نسخه PC بازی Borderlands IV تنظیم کنیم؟

  • انویدیا نخستین مشتری فرآیند A16 شرکت TSMC خواهد بود

    انویدیا نخستین مشتری فرآیند A16 شرکت TSMC خواهد بود

  • کوالکام نام پردازنده پرچمدار جدید خود را تایید کرد: اسنپدراگون 8 الیت نسل 5

  • آزادسازی واردات ته‌لنجی 97 قلم کالا 3

    اعتراض انجمن لوازم خانگی ایران به آزادسازی واردات ته‌لنجی 97 قلم کالا

  • 1

    مقایسه آیفون 17 پرو با آیفون 16 پرو؛ همه تغییرات مهم در یک نگاه

  • گوشی‌های اپل با نام شیائومی در ایران 1

    ادعای جنجالی یک منبع داخلی: گوشی‌های اپل با نام شیائومی وارد ایران می‌شود!

  • نسخه PC بازی Saints Row 2 1

    آیا نسخه PC بازی Saints Row 2 در سال 2025 ارزش تجربه دارد؟

  • 1

    سرورهای هوش مصنوعی انویدیا با تقاضای غیرقابل تصوری روبه‌رو خواهند شد

آخرین دیدگاه‌ها

  • Avatar
    رضا گفته است:
    دیگه فایده نداره خیلی وقته که رفتمش چه با پچ چه...
  • Avatar
    ابل فضل کاشی گفته است:
    دلم می خواد همه گوشی و همه بخرم ....
  • Avatar
    مجتبی آذرمهر گفته است:
    خیر کد رو چک کردم دوبار هر دوبار زد اورجینال
  • Avatar
    مهمان گفته است:
    ای کاش تولید ایران بود اینها دارن به این اسم قطعات...
  • Avatar
    باران گفته است:
    خبر خیلی جالبه 👌 تقاضای بالا برای سرورهای هوش مصنوعی نشون...
  • Avatar
    رضا گفته است:
    اقتصاد دستوری - انحصاری نتیجه ای جز این نداره
  • Avatar
    سپهر گلمکانی گفته است:
    سلام. چون هنوز عرضه نشده!
  • Avatar
    مسعود گفته است:
    این دست نامه ها خیلی چیپ و مسخره و به دور...
  • Avatar
    مسعود گفته است:
    خلاصه نامه: یه ملت باید بدبخت باشن و مجبور باشن از...
  • Avatar
    امیرعلی طالبی گفته است:
    بازی دانلودش برام نمیاره
راهنمای خرید ماوس و کیبورد 2
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید موس و کیبورد با بودجه‌های مختلف (شهریور 1404)
11 شهریور 1404
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ 469
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ با بودجه های مختلف (شهریور 1404)
9 شهریور 1404
راهنمای خرید مانیتور 68
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید مانیتور با بهترین قیمت در بودجه‌های مختلف (شهریور 1404)
7 شهریور 1404
راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف 1,300
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف (شهریور 1404)
5 شهریور 1404
با پول خرید کنسول‌ های بازی پلی استیشن 5، ایکس باکس سری ایکس و سری اس سیستم کامپیوتر بخرید 1
راهنمای خرید و مشاوره سیستم پیشنهادی هایلایت
با پول خرید کنسول‌ های پلی استیشن و ایکس باکس چه سیستمی بخریم؟
4 شهریور 1404
راهنمای خرید و مشاوره سیستم کامپیوتر با بودجه های مختلف (شهریور 1404) 7,763
راهنمای خرید و مشاوره سیستم پیشنهادی هایلایت
راهنمای خرید و مشاوره سیستم کامپیوتر با بودجه های مختلف (شهریور 1404)
3 شهریور 1404
  • سخت‌افزارمگ
  • درباره ما
  • تبلیغات
  • استخدام
سخت‌افزارمگ

© 2025 Sakhtafzarmag.Com. All Rights Reserved.

صفحه نخست » اخبار و مقالات » مطالب گوناگون » عدم تحرک و نشستن های طولانی مدت بسیار خطرناک و حتی مرگ آور است! (تلنگری جدی)

ورود

عضویت

رمزتان را گم کرده‌اید؟

عضویت | رمزتان را گم کرده‌اید؟
| بازگشت به ورود