تیک تاک مدتهاست که در مرکز انتقاداتی قرار دارد که آن را به گیرانداختن کودکان در حلقه اعتیاد دیجیتال، تلفکردن ساعات خواب آنها و قراردادن آنها در معرض محتوای مضر، متهم میکند. این شرکت بارها مجبور شده است در جلسات سنا به این نگرانیها پاسخ دهد.
اکنون پلتفرم ویدئویی پرحاشیه تیک تاک، راهحلی نسبتاً قدیمی برای رفع نگرانیهای مربوط به استفاده کودکان و نوجوانان قبل از خواب ارائه داده است. این شرکت امروز مراقبههای راهنماییشده را معرفی کرده که همراه با یادآورهایی برای آرامکردن ذهن در پایان روز ارائه میشود. این تمرینها برای همه کاربران دردسترس خواهد بود، اما به طور پیشفرض برای کاربران زیر 18 سال فعال میشود.
این ویژگی چگونه کار میکند؟
شرکت اعلام کرد که این قابلیت به طور پیشفرض برای نوجوانان زیر 18 سال فعال خواهد بود. اگر یک نوجوان تصمیم بگیرد پس از ساعت 10 شب از تیکتاک استفاده کند، فید «For You» با یک تمرین مراقبه راهنماییشده مختل میشود تا به آرامکردن ذهن او برای شب کمک کند.
اگر کاربر اولین یادآوری آرامشبخش را نادیده بگیرد، به زودی پیام دوم که ردکردن آن سختتر است، کل صفحه را میپوشاند. کمی بیش از یک ماه پیش، تیکتاک سیستمی را راهاندازی کرد که به نوجوانان پیشنهاد میداد پس از ساعت 10 شب برنامه را ببندند. سیستم آرامسازی همچنین موسیقی آرامبخش پخش میکرد.
تیکتاک میگوید در تحقیقاتش، 98 درصد از کاربران جوان، ویژگی مراقبه راهنماییشده را فعال نگه داشتهاند. کاربران بالغ نیز میتوانند این قابلیت جدید را از صفحه تنظیمات زمان صفحهنمایش در برنامه فعال کنند.
مراقبه و تمرینهای تنفسی در دستگاههای دیگر
تمرینهای مراقبه و تنفسی اکنون بخشی از دستگاههای پوشیدنی مانند ساعتهای هوشمند و بندهای تناسباندام نیز هستند. پس از تحلیل الگوهای استرس با استفاده از نشانگرهای زیستی، دستگاههایی مانند سامسونگ گلکسی فیت 3 به کاربران در انجام تمرینهای تنفسی کمک میکنند و حتی مرورگرهای وب مانند اوپرا نیز تاکتیکهای مشابهی را برای کمک به کاربران در گرفتن وقفه و دریافت دوزی از آرامش ذهنی به کار میبرند.
آیا واقعاً میتواند کمک کند؟
تحقیقات زیادی در مورد تأثیرات منفی استفاده از صفحهنمایش در تختخواب بر سلامتی وجود دارد و اینکه چگونه این رفتار ساعات خواب ارزشمند ما را از بین میبرد. در مقابل، حتی تغییرات کوچک در رفتار استفاده از گوشی در شب میتواند تأثیر قابلتوجهی داشته باشد.
کمی بیش از یک ماه پیش، تحقیقی که در نشریه JAMA منتشر شد، اشاره کرد که استفاده از صفحهنمایش در تختخواب الگوهای خواب کاربران در همه گروههای سنی را مختل میکند. بزرگترین مطالعه خواب از این نوع نشان داد که چنین کاربرانی 33 درصد بیشتر در معرض کیفیت پایین خواب هستند.
تنها یک هفته بعد، یک مقاله تحقیقاتی دیگر که در نشریه Frontiers Psychiatry منتشر شد، حاکی از آن بود که خیرهشدن به صفحهنمایش در تختخواب خطر بیخوابی را در جوانان و نوجوانان 59 درصد افزایش میدهد. هر ساعت اضافی این خطر را 63 درصد افزایش میدهد و به طور میانگین، هر روز تقریباً 24 دقیقه از زمان خواب را میکاهد.
تحقیقات در مورد مراقبه و تغییرات رفتاری نشان میدهد که تنظیم یک برنامه منظم برای کاهش عادتهای دیجیتالی ما در شب و شرکت در مراقبه، مزایای زیادی دارد؛ ازجمله آرامکردن ذهن و کمک به خواب بهتر.
قابلیت جدید تیکتاک گامی در مسیر درست به نظر میرسد، با توجه به اینکه این پلتفرم یکی از بزرگترین شبکههای اجتماعی در ایالات متحده است و تعداد زیادی از کاربران نوجوان دارد. برای تقویت این تلاشها، تیکتاک همچنین با کارشناسان بهداشت همکاری میکند و بودجه بیشتری به ابتکارات سلامت دیجیتال خود اختصاص داده است.
دیدگاهتان را بنویسید