موضوعات داغ
  • نمایشگاه کامپیوتکس ۲۰۲۵
  • بازی GTA VI
  • هوش مصنوعی
  • استارلینک
  • چت‌بات‌ها
  • دینو
سخت افزار مگ
  • اخبار و مقالات
    • گوشی موبایل
      • لوازم جانبی موبایل
    • تبلت
    • لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • مادربرد
      • پردازنده مرکزی
      • کارت گرافیک
      • تجهیزات ذخیره سازی
      • حافظه
      • صفحه نمایش
      • تجهیزات جانبی
    • تصویرگری دیجیتال
    • صوتی و تصویری
    • شبکه
    • نرم افزار و بازی
    • کالبدشکافی قطعات
    • مطالب گوناگون
  • لیست قیمت
    • گوشی موبایل
      • لیست قیمت روز گوشی‌های سامسونگ
      • لیست قیمت روز گوشی‌های شیائومی
      • لیست قیمت روز گوشی‌های هواوی
      • لیست قیمت روز گوشی های آنر
    • تبلت
    • لپ‌تاپ
    • قطعات کامپیوتر
      • لیست قیمت پردازنده
    • محصولات اپل
    • تجهیزات شبکه
    • لوازم خانگی
    • صوتی و تصویری
    • دوربین دیجیتال
    • تجهیزات بازی
    • خودرو
  • بررسی
    • بررسی گوشی موبایل
    • بررسی تبلت
    • بررسی لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • بررسی کولر و فن
      • بررسی مادربرد
      • بررسی کارت گرافیک
      • بررسی تجهیزات ذخیره سازی
      • بررسی حافظه
      • بررسی منبع تغذیه و کیس
      • بررسی تجهیزات جانبی
      • بررسی صفحه نمایش
    • بررسی تصویرگری دیجیتال
    • بررسی صوتی و تصویری
    • بررسی شبکه
    • بررسی نرم افزار و بازی
    • بررسی گوناگون
  • راهنمای خرید
    • سیستم پیشنهادی
  • دانلود
  • ویژه
    • مسابقات
    • نمایشگاه
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات

مطالب گوناگون

چگونه از چشم‌ها زمانیکه تمام روز به صفحه نمایش خیره می‌شویم محافظت کنیم؟

Avatarتوسط سیمین نوربخش ·28 فروردین 139628 فروردین 1396· 4

اگر شما هم تمام روز به صفحه نمایش کامپیوترتان زل میزنید، احتمالا با احساس خستگی چشم در پایان روز آشنایید. همه چیز با کمی تاری در دید و گاهی اوقات سر درد همراه شروع می شود. این علائم به عنوان فشار چشم و یا سندروم بینایی کامپیوتر شناخته می شوند. این بیماری منحصر به نسل ما است و طبق آمار 60% از مردم آمریکا به آن دچارند. این علائم طولانی مدت به سراغ شما نمیایند، تنها کافیست دو ساعت به صفحه نمایش خیره شوید و بعد از به سراغ گوشی، تبلت و تلویزیون و.. بروید. بروز این نشانه ها اجتناب ناپذیر می شود. خوشبختانه مواردی هستند که کارشناسان برای به حداقل رساندن ناراحتی و آسیب های بالقوه خیره شدن به صفحه نمایش به ما پیشنهاد داده اند. با 4 استراتژی آسانی که در ادامه مطلب با شما درمیان خواهیم گذاشت، می توان این آسیب ها را تا حد زیادی مهار کرد.

1. زوم کردن متن

خیره شدن به متن های ریز می تواند شما را چپ چشم کند و باعث شود شما صورت خود را به صفحه نمایش نزدیکتر کنید. این کار باعث خستگی و سردرد و مشکلات دیگر می شود. با افزایش اندازه متن و کنتراست رنگ تصویر همه چیز آسانتر خوانده می شود.

2. پلک زدن

هنگامی که به صفحه نمایش خیره می شود، فراموش نکنید که پلک بزنید. این کار از خشک شدن چشم های شما جلوگیری می کند. یادآوری آن احتمالاً سخت باشد، اما به این فکر کنید که پلک زدن مطمئناً به شما کمک خواهد کرد. البته قطره های چشمی یکی راه ساده و مفید دیگر برای جلوگیری از خشک شدن بیش از حد چشم است.

3. تنظیم روشنایی

تابش خیره کننده صفحه نمایش می تواند باعث فشار چشمی و سردرد شود. اگر صفحه نمایش شما از نوع مات نباشد، بازتاب نور در آن آزاردهنده است. روشنایی محیط را تنظیم کنید تا بازتاب آن بر روی صفحه نمایش ظاهر نشود و  یا می توانید کاور ضد بازتاب برای آن تهیه کنید.

4. قانون 20-20-20

پس از 20 دقیقه کار، به مدت 20 ثانیه به چیزی نگاه کنید که در فاصله 20 فوتی (6 متری) از شما باشد. چشمان شما ماهیچه هایی دارند که به آنها کمک میکند حرکت کنند و بر روی اشیاء مختلف تمرکز کنند. اما اگر ما برای ساعت ها به صفحه نمایش خیره شوید، برای این عضلات تنظیم و حرکت دوباره سخت خواهد بود.

برچسب‌ها: آموزش, پزشکی, علم

امتیاز: 1.5 از 5 (2 رای)
کمی صبر کنید...
تبلیغات
تبلیغات
سرخط خبرها:
  1. کانکتور 12VHPWR کارت گرافیک RTX 3060 Ti به طرز فجیعی ذوب شد
  2. گوشی موتو G100 پرو با باتری 6720 میلی‌آمپرساعتی معرفی شد
  3. ادامه بحران در ایکس باکس؛ اخراج کارمندان استودیو High Moon تأیید شد
  4. بحران در ایکس باکس (2)؛ بازی Perfect Dark کنسل و توسعه‌دهنده آن تعطیل شد
  5. بحران در ایکس باکس؛ استودیوهای سازنده بازی Call of Duty تعدیل نیرو شدند

مطالب مرتبط ...

  • 1

    آموزش تغییر فونت پیش فرض در word

    Avatarتوسط محمد یوسفی زاده · 10 آبان 1397 · 10 آبان 1397

  • پیام های ناپدید شونده در واتس اپ 0

    آموزش فعالسازی ویژگی پیام های ناپدید شونده در واتس اپ برای اندروید و iOS

    Avatarتوسط شاهین رفوئی · 22 آذر 1399 · 22 آذر 1399

  • 26

    چگونه روتر بی سیم را به اکسس پوینت بی سیم تبدیل کنیم؟

    Avatarتوسط بابک ولی زاده · 22 اردیبهشت 1396 · 22 اردیبهشت 1396

مطالب گوناگون از دینو

6 ترند که در دکوراسیون خانه سال 2025 می‌ بینید

حقیقت هایی جالب در مورد بدن زنان و مردان که کمتر کسی از آن اطلاع دارد

رفتار های نادرست والدین منجر به مشکلات روانی فرزند در بزرگسالی می شود

4 دیدگاه

  • دیدگاه4
  1. Avatar nima گفت:
    28 فروردین 1396 در 9:10 ب.ظ

    استفاده از عسل طبیعی مخلوط با آب و چکاندن در چشم طبق دستور کتاب عسل درمانی خدادادی

    پاسخ
  2. Avatar nima گفت:
    28 فروردین 1396 در 9:07 ب.ظ

    استفاده از اپلیکشن glasses​off به مدت ۶ ماه روزی ۲۰ دقیقه تمرین چشم باهاش

    پاسخ
  3. Avatar Behnam گفت:
    28 فروردین 1396 در 6:55 ب.ظ

    مفید بود ممنون:-bd

    پاسخ
  4. Avatar rohit گفت:
    28 فروردین 1396 در 5:52 ب.ظ

    چه جالب و کاربردی.خوراک خودمه که زیاد گیم میزنم و تو اینترنتم.

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در صورتی که نظر شما حاوی ناسزا، عبارات توهین‌آمیز و تهدید بوده و در تضاد با قوانین فعلی کشور باشد از انتشار آن بدون حذف موارد ذکر شده، معذوریم.
شکلک‌ها (اموجی‌ها) را می‌توانید با کیبرد گوشی یا کیبرد مجازی ویندوز قرار دهید.
تصاویر نویسندگان دیدگاه از Gravatar گرفته می‌شود.

پربحث‌ترین‌ها

  • راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف 1,300

    راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف (تیر 1404)

  • راهنمای خرید گوشی موبایل 491

    راهنمای خرید گوشی موبایل بر اساس بودجه‌های مختلف (تیر 1404)

  • راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ 469

    راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ با بودجه های مختلف (تیر 1404)

  • بررسی کیس آراد گرین 163

    بررسی کیس آراد گرین – گیمینگ خوش قیمت و خوش ساخت (اعلام برنده)

آخرین بررسی‌ها

8.5

بررسی کیس آراد گرین - گیمینگ خوش قیمت و خوش ساخت (اعلام برنده)

9.4

بررسی سلطان ایرکولینگ دنیا  ASSASSIN IV VC VISION دیپ کول

8.3

بررسی کیس ای دیتا ایکس پی جی INVADER X MINI WHITE

9.2

بررسی مادربرد گیگابایت Z890 AI TOP

9.3

بررسی کارت گرافیک گیگابایت RTX 5080 16GB GAMING OC

آخرین مطالب دینو

این داروها می‌توانند تحمل گرما را سخت‌تر کنند

با افزایش دما، خطر بیماری‌های مرتبط با گرما نیز…

  • 4 عادت که به شما کمک می‌کند تا 100 سالگی زندگی کنید

  • صدای افراد: کلید تشخیص زودهنگام پارکینسون

  • نشستن ممکن است باعث کوچک‌شدن مغز شود

  • بهترین زمان برای دوش گرفتن: صبح یا شب؟

  • مطلب بعدی مانیتور پرچمدار Samsung 32H850 برای نمایش در اوج
  • مطلب قبلی آخرین اطلاعات از چیپست های سری 300 اینتل رسید!
  • آخرین مطالب
  • محبوب‌ترین مطالب
  • کانکتور 12VHPWR کارت گرافیک RTX 3060 Ti به طرز فجیعی ذوب شد

  • گوشی موتو G100 پرو با باتری 6720 میلی‌آمپرساعتی معرفی شد

  • اخراج کارمندان استودیو High Moon

    ادامه بحران در ایکس باکس؛ اخراج کارمندان استودیو High Moon تأیید شد

  • کنسل شدن بازی The Perfect Dark

    بحران در ایکس باکس (2)؛ بازی Perfect Dark کنسل و توسعه‌دهنده آن تعطیل شد

  • تعدیل نیرو در استودیوهای سازنده Call of Duty

    بحران در ایکس باکس؛ استودیوهای سازنده بازی Call of Duty تعدیل نیرو شدند

  • راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف 1,300

    راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف (تیر 1404)

  • راهنمای خرید گوشی موبایل 491

    راهنمای خرید گوشی موبایل بر اساس بودجه‌های مختلف (تیر 1404)

  • راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ 469

    راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ با بودجه های مختلف (تیر 1404)

  • بررسی کیس آراد گرین 163

    بررسی کیس آراد گرین – گیمینگ خوش قیمت و خوش ساخت (اعلام برنده)

  • راهنمای خرید مانیتور 68

    راهنمای خرید مانیتور با بهترین قیمت در بودجه‌های مختلف (تیر 1404)

آخرین دیدگاه‌ها

  • Avatar
    سینا راد گفته است:
    دست‌خوش آرمین‌ جان. مدت‌ها بود منتظر یه بررسی خوب از این...
  • Avatar
    رضا گفته است:
    اینا تو شرایط عادی برای ملت و مملکت تصمیم درست نگرفتن...
  • Avatar
    Rohekhabis گفته است:
    با تشکر از نگارندهٔ این مطلب خدمتتون عرض کنم که نکتهٔ...
  • Avatar
    رحیم گفته است:
    چجوری میشه شبا زد
  • Avatar
    مهمان گفته است:
    کاری میکنند که مردم پشت دست خودشونو داغ کنن دفعه دیگه...
  • Avatar
    کاظم گفته است:
    یعنی فرکانس پایه هیچکدوم از سی پی یو ها رو نگفتید.
  • Avatar
    محمد گفته است:
    درحال حاضر در سال 2025 برای کامپیوتر ها پردازنده های AMD...
  • Avatar
    حامد گفته است:
    برای سی پی یو i514600kچه مادربوردی پیشنهاد میدین. و این که...
  • Avatar
    Hiva گفته است:
    محصولات گرین خیلی خوش،قیمتن
  • Avatar
    Nahis گفته است:
    خدایا قسمتم کن بگیرمش
راهنمای خرید ماوس و کیبورد 2
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید موس و کیبورد با بودجه‌های مختلف (تیر 1404)
11 تیر 1404
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ 469
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ با بودجه های مختلف (تیر 1404)
10 تیر 1404
راهنمای خرید مانیتور 68
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید مانیتور با بهترین قیمت در بودجه‌های مختلف (تیر 1404)
9 تیر 1404
راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف 1,300
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف (تیر 1404)
7 تیر 1404
راهنمای خرید گوشی موبایل 491
راهنمای خرید و مشاوره هایلایت
راهنمای خرید گوشی موبایل بر اساس بودجه‌های مختلف (تیر 1404)
5 تیر 1404
راهنمای خرید و مشاوره سیستم کامپیوتر با بودجه های مختلف (خرداد 1404) 7,760
راهنمای خرید و مشاوره سیستم پیشنهادی هایلایت
راهنمای خرید و مشاوره سیستم کامپیوتر با بودجه های مختلف (خرداد 1404)
5 خرداد 1404
  • سخت‌افزارمگ
  • درباره ما
  • تبلیغات
  • استخدام
سخت‌افزارمگ

© 2025 Sakhtafzarmag.Com. All Rights Reserved.

صفحه نخست » اخبار و مقالات » مطالب گوناگون » چگونه از چشم‌ها زمانیکه تمام روز به صفحه نمایش خیره می‌شویم محافظت کنیم؟

ورود

عضویت

رمزتان را گم کرده‌اید؟

عضویت | رمزتان را گم کرده‌اید؟
| بازگشت به ورود