موضوعات داغ
  • گیمزکام ۲۰۲۵
  • گلکسی S25 FE سامسونگ
  • آیفون 17 اپل
  • بازی GTA VI
  • هوش مصنوعی
  • دینو
سخت افزار مگ
  • اخبار و مقالات
    • گوشی موبایل
      • لوازم جانبی موبایل
    • تبلت
    • لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • مادربرد
      • پردازنده مرکزی
      • کارت گرافیک
      • تجهیزات ذخیره سازی
      • حافظه
      • صفحه نمایش
      • تجهیزات جانبی
    • تصویرگری دیجیتال
    • صوتی و تصویری
    • شبکه
    • نرم افزار و بازی
    • کالبدشکافی قطعات
    • مطالب گوناگون
  • بررسی
    • بررسی گوشی موبایل
    • بررسی تبلت
    • بررسی لپ تاپ
    • دسکتاپ
      • بررسی کولر و فن
      • بررسی مادربرد
      • بررسی کارت گرافیک
      • بررسی تجهیزات ذخیره سازی
      • بررسی حافظه
      • بررسی منبع تغذیه و کیس
      • بررسی تجهیزات جانبی
      • بررسی صفحه نمایش
    • بررسی تصویرگری دیجیتال
    • بررسی صوتی و تصویری
    • بررسی شبکه
    • بررسی نرم افزار و بازی
    • بررسی گوناگون
  • راهنمای خرید
    • سیستم پیشنهادی
  • لیست قیمت
    • گوشی موبایل
      • لیست قیمت روز گوشی‌های سامسونگ
      • لیست قیمت روز گوشی‌های شیائومی
      • لیست قیمت روز گوشی‌های هواوی
      • لیست قیمت روز گوشی های آنر
    • تبلت
    • لپ‌تاپ
    • قطعات کامپیوتر
      • لیست قیمت پردازنده
    • محصولات اپل
    • تجهیزات شبکه
    • لوازم خانگی
    • صوتی و تصویری
    • دوربین دیجیتال
    • تجهیزات بازی
    • خودرو
  • ویژه
    • مسابقات
    • نمایشگاه
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات

مطالب گوناگون

چگونه از چشم‌ها زمانیکه تمام روز به صفحه نمایش خیره می‌شویم محافظت کنیم؟

Avatarتوسط سیمین نوربخش ·28 فروردین 139628 فروردین 1396· 4

اگر شما هم تمام روز به صفحه نمایش کامپیوترتان زل میزنید، احتمالا با احساس خستگی چشم در پایان روز آشنایید. همه چیز با کمی تاری در دید و گاهی اوقات سر درد همراه شروع می شود. این علائم به عنوان فشار چشم و یا سندروم بینایی کامپیوتر شناخته می شوند. این بیماری منحصر به نسل ما است و طبق آمار 60% از مردم آمریکا به آن دچارند. این علائم طولانی مدت به سراغ شما نمیایند، تنها کافیست دو ساعت به صفحه نمایش خیره شوید و بعد از به سراغ گوشی، تبلت و تلویزیون و.. بروید. بروز این نشانه ها اجتناب ناپذیر می شود. خوشبختانه مواردی هستند که کارشناسان برای به حداقل رساندن ناراحتی و آسیب های بالقوه خیره شدن به صفحه نمایش به ما پیشنهاد داده اند. با 4 استراتژی آسانی که در ادامه مطلب با شما درمیان خواهیم گذاشت، می توان این آسیب ها را تا حد زیادی مهار کرد.

1. زوم کردن متن

خیره شدن به متن های ریز می تواند شما را چپ چشم کند و باعث شود شما صورت خود را به صفحه نمایش نزدیکتر کنید. این کار باعث خستگی و سردرد و مشکلات دیگر می شود. با افزایش اندازه متن و کنتراست رنگ تصویر همه چیز آسانتر خوانده می شود.

2. پلک زدن

هنگامی که به صفحه نمایش خیره می شود، فراموش نکنید که پلک بزنید. این کار از خشک شدن چشم های شما جلوگیری می کند. یادآوری آن احتمالاً سخت باشد، اما به این فکر کنید که پلک زدن مطمئناً به شما کمک خواهد کرد. البته قطره های چشمی یکی راه ساده و مفید دیگر برای جلوگیری از خشک شدن بیش از حد چشم است.

3. تنظیم روشنایی

تابش خیره کننده صفحه نمایش می تواند باعث فشار چشمی و سردرد شود. اگر صفحه نمایش شما از نوع مات نباشد، بازتاب نور در آن آزاردهنده است. روشنایی محیط را تنظیم کنید تا بازتاب آن بر روی صفحه نمایش ظاهر نشود و  یا می توانید کاور ضد بازتاب برای آن تهیه کنید.

4. قانون 20-20-20

پس از 20 دقیقه کار، به مدت 20 ثانیه به چیزی نگاه کنید که در فاصله 20 فوتی (6 متری) از شما باشد. چشمان شما ماهیچه هایی دارند که به آنها کمک میکند حرکت کنند و بر روی اشیاء مختلف تمرکز کنند. اما اگر ما برای ساعت ها به صفحه نمایش خیره شوید، برای این عضلات تنظیم و حرکت دوباره سخت خواهد بود.

برچسب‌ها: آموزش, پزشکی, علم

امتیاز: 1.5 از 5 (2 رای)
کمی صبر کنید...
تبلیغات
تبلیغات
سرخط خبرها:
  1. گیمزکام 2025: بازی Black Myth: Zhong Kui رونمایی شد
  2. گیمزکام 2025: تریلر جدید بازی Resident Evil Requiem به گذشته شخصیت گریس اشکرافت می‌پردازد
  3. گیمزکام 2025: تریلر جدید Ninja Gaiden 4 مبارزات هیجان‌انگیز بازی را نشان می‌دهد
  4. گیمزکام 2025: بازی استراتژی Warhammer 40,000: Dawn of War 4 تأیید شد
  5. گیمزکام 2025: بازی LEGO Batman: Legacy of the Dark Knight معرفی شد

مطالب مرتبط ...

  • دمای پردازنده کامپیوتر 2

    آموزش: چگونه دمای پردازنده کامپیوتر را زیر نظر بگیریم؟

    Avatarتوسط شاهین رفوئی · 5 اردیبهشت 1400 · 7 اردیبهشت 1400

  • 6

    آموزش برنامه نویسی پایتون (قسمت چهارم: عملگرها)

    Avatarتوسط محمد یوسفی زاده · 5 آبان 1397 · 22 اسفند 1398

  • 1

    آموزش ذخیره کردن ایمیل ها با فرمت PDF

    Avatarتوسط محمد یوسفی زاده · 23 آذر 1395 · 23 آذر 1395

مطالب گوناگون از دینو

کدام داروها می‌توانند تحمل گرما را سخت‌تر کنند؟

10 فیلم فوق‌ العاده که به شما کمک می کند بچه ها را بهتر درک کنید

چگونه از نشخوار افکار منفی و تجربیات گذشته خودداری کنیم؟

4 دیدگاه

  • دیدگاه4
  1. Avatar nima گفت:
    28 فروردین 1396 در 9:10 ب.ظ

    استفاده از عسل طبیعی مخلوط با آب و چکاندن در چشم طبق دستور کتاب عسل درمانی خدادادی

    پاسخ
  2. Avatar nima گفت:
    28 فروردین 1396 در 9:07 ب.ظ

    استفاده از اپلیکشن glasses​off به مدت ۶ ماه روزی ۲۰ دقیقه تمرین چشم باهاش

    پاسخ
  3. Avatar Behnam گفت:
    28 فروردین 1396 در 6:55 ب.ظ

    مفید بود ممنون:-bd

    پاسخ
  4. Avatar rohit گفت:
    28 فروردین 1396 در 5:52 ب.ظ

    چه جالب و کاربردی.خوراک خودمه که زیاد گیم میزنم و تو اینترنتم.

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

در صورتی که نظر شما حاوی ناسزا، عبارات توهین‌آمیز و تهدید بوده و در تضاد با قوانین فعلی کشور باشد از انتشار آن بدون حذف موارد ذکر شده، معذوریم.
شکلک‌ها (اموجی‌ها) را می‌توانید با کیبرد گوشی یا کیبرد مجازی ویندوز قرار دهید.
تصاویر نویسندگان دیدگاه از Gravatar گرفته می‌شود.

پربحث‌ترین‌ها

  • قطعی‌های اینترنت به‌صورت روزانه 4

    خط‌ونشان ایرانسل: قیمت تعرفه‌ها بالا نرود، قطعی‌های اینترنت روزانه خواهیم داشت!

  • ماجرای از کار افتادن تلویزیون های هوشمند اسنوا و دوو چیست؟ 3

    ماجرای از کار افتادن تلویزیون های هوشمند اسنوا و دوو (به‌روزرسانی: مشکل برطرف شد)

  • گوشی نوکیا تقلبی در ایران 2

    تولید گوشی نوکیا تقلبی در ایران؛ قانونی‌تر از همیشه

  • مانیتور گیمینگ جدید AOC 25G4K با نرخ نوسازی 420 هرتز و پنل Fast IPS رونمایی شد 2

    مانیتور گیمینگ جدید AOC 25G4K با نرخ نوسازی 420 هرتز و پنل Fast IPS رونمایی شد

آخرین بررسی‌ها

8.4

بررسی ریلمی C75 – این گوشی اقتصادیِ جان سخت

8.6

بررسی مادربرد گیگابایت B860 GAMING X WIFI6E

9

بررسی کیس گیگابایت AORUS C500 GLASS

8.5

بررسی کیس آراد گرین - گیمینگ خوش قیمت و خوش ساخت (اعلام برنده)

9.4

بررسی سلطان ایرکولینگ دنیا  ASSASSIN IV VC VISION دیپ کول

آخرین مطالب دینو

5 نکته‌ که باید پیش از خرید مکمل‌ ها بدانید

از پودرهای کلاژن گرفته تا قرص‌های جویدنی تقویت‌کننده سیستم…

  • هوای پاک چین زمین را گرم‌تر می‌کند!

  • نشانه‌های پنهان افسردگی در کودکان که نباید نادیده بگیرید!

  • چرا زوال عقل در افراد جوان نادیده گرفته می‌شود؟

  • خواندن یا گوش دادن؟ کدام یک مغز را بیشتر درگیر می‌کند؟

  • مطلب بعدی مانیتور پرچمدار Samsung 32H850 برای نمایش در اوج
  • مطلب قبلی آخرین اطلاعات از چیپست های سری 300 اینتل رسید!
  • آخرین مطالب
  • محبوب‌ترین مطالب
  • گیمزکام 2025: بازی Black Myth: Zhong Kui رونمایی شد

    گیمزکام 2025: بازی Black Myth: Zhong Kui رونمایی شد

  • تریلر بازی Resident Evil Requiem

    گیمزکام 2025: تریلر جدید بازی Resident Evil Requiem به گذشته شخصیت گریس اشکرافت می‌پردازد

  • تریلر بازی Ninja Gaiden 4

    گیمزکام 2025: تریلر جدید Ninja Gaiden 4 مبارزات هیجان‌انگیز بازی را نشان می‌دهد

  • بازی استراتژی Dawn of War 4

    گیمزکام 2025: بازی استراتژی Warhammer 40,000: Dawn of War 4 تأیید شد

  • بازی LEGO Batman: Legacy of the Dark Knight

    گیمزکام 2025: بازی LEGO Batman: Legacy of the Dark Knight معرفی شد

  • قطعی‌های اینترنت به‌صورت روزانه 4

    خط‌ونشان ایرانسل: قیمت تعرفه‌ها بالا نرود، قطعی‌های اینترنت روزانه خواهیم داشت!

  • ماجرای از کار افتادن تلویزیون های هوشمند اسنوا و دوو چیست؟ 3

    ماجرای از کار افتادن تلویزیون های هوشمند اسنوا و دوو (به‌روزرسانی: مشکل برطرف شد)

  • گوشی نوکیا تقلبی در ایران 2

    تولید گوشی نوکیا تقلبی در ایران؛ قانونی‌تر از همیشه

  • مانیتور گیمینگ جدید AOC 25G4K با نرخ نوسازی 420 هرتز و پنل Fast IPS رونمایی شد 2

    مانیتور گیمینگ جدید AOC 25G4K با نرخ نوسازی 420 هرتز و پنل Fast IPS رونمایی شد

  • تکذیبیه تهدید به قطعی اینترنت 2

    عقب‌نشینی فوری ایرانسل: تهدید قطعی اینترنت برداشت نادرستی است و موضوعیت ندارد

آخرین دیدگاه‌ها

  • Avatar
    نیما خردمند گفته است:
    آره. کلا هرچی از طریق این برنامه فعال کنی جایگزین میشه
  • Avatar
    Farzam گفته است:
    قویاً مطمئنم که این‌یکی، از عناوین قبلی‌م ناامیدکننده‌تر خواهد بود. همین...
  • Avatar
    ماهان گفته است:
    ۹۰۹۰
  • Avatar
    علی گفته است:
    ایرانسل واقعا نیازی به توضیح و تهدید نداره. با اختلاف بدترین...
  • Avatar
    رضا گفته است:
    ایرانسل هم مثل سایر....دستش تو جیب ملت هست حالا با اسم...
  • Avatar
    میثم جلالی گفته است:
    Skdlcs
  • Avatar
    نیما خردمند گفته است:
    آره خب
  • Avatar
    امیر گفته است:
    بازی وارزون خودش شیدر داره این نرم افزار به درد وارزون...
  • Avatar
    آرشان گفته است:
    راست
  • Avatar
    رضا گفته است:
    همین چندوقت پیش اینا گرون کردن وزیر ارتباطات که یادم نمیاد...
راهنمای خرید ماوس و کیبورد 2
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید موس و کیبورد با بودجه‌های مختلف (مرداد 1404)
16 مرداد 1404
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ 469
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ با بودجه های مختلف (مرداد 1404)
13 مرداد 1404
راهنمای خرید مانیتور 68
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید مانیتور با بهترین قیمت در بودجه‌های مختلف (مرداد 1404)
12 مرداد 1404
راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف 1,300
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید لپ تاپ با بودجه های مختلف (مرداد 1404)
6 مرداد 1404
راهنمای خرید گوشی موبایل 491
راهنمای خرید و مشاوره
راهنمای خرید گوشی موبایل بر اساس بودجه‌های مختلف (مرداد 1404)
5 مرداد 1404
راهنمای خرید تبلت 7
تبلت راهنمای خرید و مشاوره هایلایت
راهنمای خرید تبلت بر اساس بودجه‌های مختلف (تابستان 1404)
25 تیر 1404
  • سخت‌افزارمگ
  • درباره ما
  • تبلیغات
  • استخدام
سخت‌افزارمگ

© 2025 Sakhtafzarmag.Com. All Rights Reserved.

صفحه نخست » اخبار و مقالات » مطالب گوناگون » چگونه از چشم‌ها زمانیکه تمام روز به صفحه نمایش خیره می‌شویم محافظت کنیم؟

ورود

عضویت

رمزتان را گم کرده‌اید؟

عضویت | رمزتان را گم کرده‌اید؟
| بازگشت به ورود