11 عادت نامناسب عصبی که باید از آنها دوری کنید

زمانیکه برای اولین در جمعی حضور پیدا میکنید، در مصاحبه کاری و یا هنگام صحبت با مافوق خود هستید، رفتارهای عصبی میتواند کمبود اعتماد بنفس و آماده نبودن برای کار را نشان دهد. پس بهتر است که با آنها آشنا شوید و بطور جدی از آنها دوری کنید.  روانشناسان معتقدند که آگاهی از رفتار شخصی، میتواند اولین گام برای غلبه بر آنها باشد. در ادامه ما شما را با شاخص ترین آنها آشنا میکنیم. 

خوردن ناخن

خوردن ناخن یکی از شایع ترین عادات عصبی است. این کار نه تنها باعث زشتی ناخن ها و دستان شما میشود، بلکه شخصیت شما را در نگاه دیگران تنزل میدهد.

چک کردن تلفن به طور مداوم

کسی که نمیواند از نگاه کردن به ساعت یا تلفن همراه خود دست بکشد، ملالت و خستگی خود را منتقل میکند. متاسفانه این یکی از شایع ترین مشکلات عصبی است و اکثریت مردم در یک ساعت حداقل چندبار گوشی های خود را چک میکنند. اعتیاد به تلفن همراه حتی یک نام بالینی نیز دارد! “Nomophobia”

دوری از تماس چشمی (Eye Contact)

نداشتن تماس چشمی و یا به اندازه خیلی کم میتواند شانس شما را برای تأثیرگذاری درست به شدت کاهش دهد. دوری از تماس چشمی شما را بی علاقه، ناپخته، ریاکار و حتی متکبر نشان میدهد. تماس مستقیم تقریباً نیمی از هدف مکالمات است و مردم به این وسیله شما را باورپذیر، قابل اعتماد، شایسته و با اعتماد به نفس میبینند.

گره زدن دست ها به یکدیگر

اینگونه رفتارها باعث میشود که توجهات از آنچه که شما میگویید دور شود و برای ببندگان خوشایند نیست. اگر شما برای انجام کاری استرس دارید دست های خود را پنهان و یا در هم گره زده نکنید. آنها را محکم روی زانوهای خود یا روی میز روبرویتان قرار دهید.

جواب دادت با بی میلی

در پاسخ به سوالات هوشمندانه عمل کنید، گفتن جملاتی نظیر “اووم، سوال خوبی است” و یا “نکته خوبی است” اعتماد به نفس شما در پاسخگویی به سوال را نشان میدهد و در هنگام صحبت با مدیر در محل کار باعث میشود مدیر نسبت به انتخاب شما مصمم تر باشد.

زمان رفتارهای زشت و زننده به پایان رسیده است

خندیدن با صدای خیلی بلند در طول یک لحظه جدی در مکان های رسمی و اداره یک رفتار عجیب و غریب به حساب می آید. این رفتارها نگرش دیگران نسبت به شما را تغییر میدهد و شما فردی بی ادب و بی ملاحظه میبینند.

اخم کردن

اخم کردن نه تنها نگاه شما را ناخوشایند میکند، بلکه باعث میشود شما کمتر باهوش بنظر بیایید. مطالعات نشان میدهند که افرادی که لبخند میزنند باهوش تر و قابل اعتمادتر بنظر می آیند. اگر قرار است که مصاحبه کاری داشته باشید و یا برای سخنرانی به جایی دعوت شده اید بهتر است که قبل از آن در آینه تمرین کنید و حالات چهره خود را تماشا کنید. تلاش کنید که لبخند بزنید.

به موهای خود دست نزنید

کلنجار رفتن با موها و خصوصاً چرخاندن آنها دور انگشت شما را یک آدم نا آرام و غیرجدی نشان میدهد. موهای خود را در وضعیتی قرار دهید که نتوانید آن را تغییر دهید به اینصورت شما قادر خواهید بود بر یکی دیگر از مشکلات عصبی خود غلبه کنید.

تکرار بیش از حد کلمات “امم” یا “مثلا” 

تکرار کلمات اینگونه کلمات شما را جوان و بی تجربه نشان میدهد. اگر به طور مدام ازین کلمات و یا مشابه آن استفاده کنید در نظر دیگران شما متزلزل و نا اطمینان خواهید شد.

ساییدن دندان ها

اگر شما در هنگام خواب دندان قروچه میکنید ممکن است که در شرایط استرس زا نیز این کار را انجام دهید. این رفتار شما را عصبانی، مغرور و مضطرب نشان میدهد. در زمان های آینده که این احساس به شما دست داد به آرامی یک نفس عمیق بکشید و عضلات صورت خود را شل کنید این کار باعث تمدد اعصاب شما میشود.

تند صحبت کردن

صحبت کردن با عجله نه تنها باعث میشود صحبت های شما برای دیگران غیرقابل فهم باشد، بلکه رفتار شما را نامناسب و خارج از کنترل نشان میدهد. تنظیم کردن سرعت صحبت با رنج صدا، باعث جلب نظر مخاطب میشود و شما را مجبور میکند که به آرامی صحبت کنید و تاثیر بیشتری بر مخاطب بگذارید.

آیا شما هم از این عادت های نامناسب عصبی رنج میبرید؟ آیا تا کنون در شرایط حساس این رفتارها باعث ایجاد مشکل شده اند؟ برای رفع مشکلات  خود اقدامی کرده اید؟

برای اطلاع از جدیدترین اخبار دنیای دیجیتال، قیمت انواع قطعات سخت افزاری و تجهیزات الکترونیکی، آگاهی از اخبار مرتبط با تکنولوژی از جمله نوسان قیمت ارز، تصاویر، ویدئوها و مطالب آموزشی اختصاصی به کانال تلگرام وب سایت سخت افزار بپیوندید: telegram.me/sakhtafzarmag