رسیدن به تناسب اندام شاید کار زیاد سختی نباشد.اما به دست آوردن شکمی شش تکه کار بسیار سختی است و نیازمند رژیم غذایی خاص و حرکات مخصوص آن است.اگر قصد شش تکه کردن شکم خود را دارید،در ابتدا باید چربی های اضافه بدنتان را از بین ببرید و چربی بدن خود را به حدود 10 درصد برسانید و بعد از آن شروع به تمرینات مخصوص Six Pack کنید.
پس اگر اضافه وزن دارید به هیچ عنوان سراغ تمرینات شکمی نروید؛زیرا اگر روزانه هزاربار این تمرینات را انجام دهید به نتیجه مد نظرتان نخواهید رسید.دلیل آن هم ساده است؛این تمرینات فقط برای تقویت عضلات شکمی است و زمانی که بدن شما چربی زیادی دارد عضلاتِ شکمِ شما به هیچ عنوان خود را نشان نخواهند داد و زیر چربی هایتان پنهان می مانند.حال اگر درصد چربی بدن خود را بسیار کم کرده اید و قصد این را دارید تا عضلات شکم خود را تقویت کنید و به اصطلاح به سیکس پک برسید می توایند با یک برنامه منظم و قوی به هدف خود برسید.برنامه های زیادی برای تمرین دادن عضلات شکمی وجود دارند.این برنامه ها را می توانید از یک مربی ورزشی بگیرید یا از یک سایت ورزشی آن را دریافت کنید.اما همیشه یک راه جامع و کامل و راحت وجود دارد!
Runtastic Six Pack ABS Workout یک اپلیکیشن موبایلی است که با نصب آن و اجرای منظم برنامه هایش می توانید در 10 هفته به نتیجه دلخواه خود برسید.در این اپلیکیشن حدود 50 ویدیو وجود دارد که با نصب اپلیکیشن قادر خواهید بود آن ها را دریافت کنید.خود برنامه یک تایمر دارد که می تواند در اجرای دقیق تمرین ها به شما کمک شایانی کند.پس Runtastic Six Pack ABS Workout را نصب کنید و سیکس پک دار شوید!
براي اطلاع از جديدترين اخبار دنياي ديجيتال، قيمت انواع قطعات سخت افزاري و تجهيزات الکترونيکي، آگاهي از اخبار مرتبط با تکنولوژي از جمله نوسان قيمت ارز، تصاوير، ويدئوها و مطالب آموزشي اختصاصي به کانال تلگرام وب سايت سخت افزار بپيونديد: telegram.me/sakhtafzarmag
توسط 
توسط 
با کمی اراده و تلاش و بردباری می تونید به هدفتون برسید
شیش تیکه کردن این ایربگ مثل بالا رفتن از دماوند بدون کپسول اکسیژنه:smiley9